at meditere...

Jeg er begyndt at meditere, for at lære at slappe af i de små situationer i hverdagen, hvor jeg tit bliver hidsig og utålmodig. Jeg meditere 2 gange om dagen i ca 20 minutter per gang. jeg ligger eller sidder i sengen, tager dybe indåndinger og prøver at slappe af, og slippe spændingerne osv...
Nogen der også mediterer, som vil komme med deres erfaringer?
Jeg ved nemlig ikke om jeg gør det "rigtigt", for jeg kommer ligesom ind i en "døs" som om jeg halvsover. Jeg har ingen tanker eller noget, nogle gange får jeg billeder i hovedet jeg ikke kan huske bagefter...
Kom med Jeres erfaringer...

er det ikke meningen, at man skal falde i søvn. Men som en kursusleder sagde på et meditationskursus:
"Hvis man falder i søvn under meditation, er det fordi, kroppen har brug for at sove". Så selv om du måske ikke mediterer "rigtigt" hele tiden, gør du alligevel noget godt for din krop...
Hvis jeg skal meditere for "alvor" gør jeg det om eftermiddagen (ved godt, jeg burde gøre det om morgenen, men jeg er ikke særlig god til at stå tidligt op). Men jeg mediterer også tit om aftenen, mens jeg ligger i sengen med nattøj på, for så falder jeg nemt i søvn. (lider ellers af søvnbesvær...)

har prøvd å meditere flere ganger, men har aldri kommet til den "statement" du beskriver. Det jeg pleier å meditere til er cder hvor du blir guidet gjennom meditasjonen. Mediterer gjerne før eller etter yoga.
__
http://www.virsliga.com, kviser