hjælp mig- hvad skal jeg spise

hej..
jeg står med det samme problem som de fleste unge har stået i-..
jeg er flyttet hjemme fra for ca 4 måneder siden, på de 4 måneder har jeg taget ca 9 kg på....
ja det er min egen skyld og mine dårlige spisevaner, men det vil jeg forsøge at ændre på nu...
og derfor beder jeg om jeres hjælp...
hvad kan en ung gut som jeg spise, jeg spiser ikke svinekød,
jeg lever meget af pommes, kylling, kalkun,bøffer sovs og pasta..
og selvf pizza og mc donalds🙂
men må ærlig indrømme jeg er lidt træt af det..
og så er det jo også usundt.
jeg gider heeller ikke nogle færdig retter, det bryder jeg mig ikke rigtig om..
er der nogen som kan hjælpe med en masse forslag til hvad jeg kan spise....
økonomien er også ved at være trængt, jeg opdagede lige pludselig hvor dyrt det var med kylling, bøffer og kalkun og sovs næsten hver dag..
ej jeg har penge nok til at spise og hygge mig, men det kunne vær dejligt hvis jeg kunne spise lidt billigere

!!!!

http://www.dr.dk/Mad/Tema/2005/130003.htm
Se lidt på hvad der er her.
Skriv tre retter som aftens mad ud.
to som frokost
to som morgenmad
Og start med dem.
Retterene er oftes lavet som 4 personer. Så kan du enten skære i opskriften. Eller lav det og frys ned. Så varier på den måde.
Husk det er en god ide at udskift almindelig pasta af enhvar art med pasta af den grove slags. Da almindelig er lavet på hvade og derfor er ent for hurtig energi til kroppen.

http://ida.dk/studerende/idapaaditstudiested/ihaaarhus/Sider/Madlysten-IDAsnyekogebog.aspx
Den har er en mulighed.
Og så har andre haft samme problem
http://debat.sol.dk/show.fcgi?category=3&conference=203&posting=209634

Så skideklog hvad?? Hader bare selvsikre kvinder, de stinker af selvgladhed-
Synd der ikke er et opkast ikon man kunne sætte ind hver gang du var på🙁

Jeg skrev bare det jeg gjorde.
Fandt x antal opskrifter og holdt mig til dem. Da jeg ikke gider bruge tid på at finde/afprøve nye opskrifter hele tiden.
Så skifte dem ud når de hang mig ud af halsen.
😉😉😉
Ren dovenskab min søde ven