en lille selv værds problem.

har et lille problem, jeg er som ung kvinde på 19 år, og har nogle (som nogen vil mene latterlig -for jer hold kommentaren for jer selv- )
selv værds problem jeg, jeg er aktiv pige når jeg kan komme til det og kan godt lide at dyrke motion, også fordi jeg gerne vil holde kondien til mine tuneringer i kampsport.
og et halvt år med arbejde der holder en væk fra træninger og gør det stadig, og mangel på tid har sat sig på siderne, og nu er jeg så igang med at komme tilbage til før igen. ingen problem der, nu går jeg bare med det problem at jeg til tider stadig finder svært ved at være glad for min krop, for hvis ikke det er fedtet der giver størrelses problemer så er det musklerne så sent som idag skulle jeg tage nogle strømpe bukser på, men måtte tage dem af igen fordi de strammede om lårene, jeg ved ikke hvordan jeg skal tabe mig og samtidig holde kondien og ikke få for store muskler, jeg løber 4,1 km om dagen og syns faktisk ikke selv det er det hel vilde og selvom min kamptræning også giver meget ved siden af det, så det som om jeg har svært ved at acceptere jeg enten skal være tyk af fedt eller havde for store muskler, HVORDAN???? holder man både kondi og vægten nede og samtidig ikke opbygge for store muskler???? P´s jeg går ikke i fitness da jeg i forvejen har ikke så mange penge. så gerne råd om øvelser man kan lave der hjemme

Man opbygge muskler ved at bruge dem meget, men ved at løbe langt bliver man mere udholdende og får tynder ben.. så løbe længer end du gøre nu, 3 gange om ugen mellem 6 og 10 km. så skal du se. 😉

hvad er din vægt og højde

Dit selvværd sidder i hovedt og ikke i om dine lår et tynde nok til at have en vis størrelse strømpebukser på.
For når du så kommer i den størrelse strømpebukser du har set dig lun på. Så melder der sig et andet kritik punkt. Måske er det nu overarmene, næsen eller andet fysisk som du fiksere på. Og jeg siger ikke det du er utilfreds med er småting. For sådan føles det bare ikke. Jeg er der selv. Jeg har selv ting som jeg er utilfreds med.
Måske skulle du også få hovedt med. Start på selvudvikling. Eksempelvis læs et par af disse bøger. Og når du har råd så prøv at finde en god kognitiv terapeut der også gerne må være psykolog. For at han/hun ved hvad der foregår bag kraniet på sådanne nogen som os.
Unskyld dit liv venter på dig
http://www.nyreformation.dk/forum/viewtopic.php?f=4&t=212
Helbred dit liv
http://www.holismen.dk/menneskets_opbygning/Legemer/kroppen.htm
Og bøger af Allan og Barbara Pease
http://www.boggnasker.dk/vbforum/boger-uden-genre/1875-maend-horer-efter-og-kvinder-laese-kort-allan-og-barbara-pease.html
De har skrevet flere som ikke er så tunge og faktisk ret oplysende og underholdende. Jeg har måtte købe denne bog der er på linket to gange(heldigvis fandt jeg den på udsalg) for jeg havde lånt den ud og den var forsvundet ud i livet.
Så ud over din træning af kroppen, så skal du også have hjerte og hjerne med. Ellers bliver det for ensidigt. ;)
Knuzzer[s][s][s][s]

hej, og undskyld jeg lige bryder ind i den her samtale men jeg kan ikke finde ud af at starte en ny samtale....
jeg er en pige på (lige fyldt) 15 år.
jeg er ikke særlig udviklet, (har ingen bryster) men har haft mens i 1,5 år.
jeg er en populer pige og har mange venner osv. men jeg blir simpelthen bare så ked af det når jeg kigger mig selv i spejlet... jeg har været model da jeg var mindre men er lige pludselig begyndt at tage på🙁
jeg dyrker 7 timers ballet om ugen, og for motion derfra.
jeg er nu 164 cm høj og vejer ca. 52 kilo, min bmi er på 19,3. og jeg ved godt det er normalt. (jeg tror jeg har lidt pæreform)
- er jeg faktisk for tyk?
- og hvordan kan jeg tabe mig?
og til sidst hvis i så en pige der vr ligeså høj som mig og vejede det samme som mig ville i så synes hun var tyk?
jeg ville være glad hvis i ville svare mig, for jeg kan ikke lide at tale med nogen jeg kender om det :)

Og som du selv skriver du har lavt selvværd. Det har en enorm indflydelse på hvordan du ser dig selv.
Jeg havde også problemet med at jeg syntes jeg var overvægtig som barn/teen ager og langt op i 20erne.
I dag er jeg. Men jeg tror ganske enkelt, for mit vedkommende blev det selv opfyldende.
For når jeg kigger på skolebilleder i dag. Så er jeg absolut ikke oovervægtig Men jeg har haft den følelse hele min barndom fra ca 5. klasse.
Mit råd til dig kunne være du skulle kontakte børnetelefonen Der sidder anonyme der meget bedre kan hjælpe dig. For du er desvære ikke alene. Den mulighed kunne jeg godt have haft brug for. Men det faldt mig bare ikke ikk ind dengang.
http://bornenettet.dk/raadgivning/BorneTelefonen
Der er iævrigt både en chat og en brevkasse du kan skrive på. Hvis det med at tale med en er grænseoverskridende.
Det bedste du kan gøre for dig selv er at få hjælp. Børnetelefonen kan væer en rigtig god start. For de der tanker de vil følge dig hvis ikke du sætter andet i stedet for.
Knusser og kram herfra.
Måske skal vi lave et lille løft eom at du skriver på den hjemmeside. Du behæver ikke fortælle hvad du skriver eller noget. Bare at du skriver, så du kan få en bedre hjælp, end du vil kunne få her.
[l][l][l][l][l][l][l]

hvis jeg gik forbi dig vil jeg da smile og syndes du er en smuk ung pige så være glad for den måde du ser ud unge pige

ved godt at BMI ikke siger den er slem.
min højde er 178, og vægt ca 75.
men da jeg var i bedre form, tynd og trænet vejede jeg ca det samme måske 2 kg mindre, men nu har det så bare sat sig som fedt og underligt nok, sætter det sig mest mave siderne, lidt på numse og over lår og eller resten okay.
men syns bare det er underligt, selvom det ikke er den super høje vægt jeg har taget på så ser det bare ud af meget mere.

men nu har jeg jo også min anden træning ved siden af og den styrker op mange steder, godt nok mest mave men vores bed bliver også trænet til at hoppe højt, accelerer hurtigt i spark osv, så til de træninger bliver der bygget muskler op. og løbet hehe tja føler ikke den gør så meget andet end kondien men kan nogen gange godt mærke mine benmuskler bliver bedre,og når jeg cykler nogle km til arbejde gør jeg det altid i højt gear fordi jeg ikke gider langsomt når det koldt så der bliver de også trænet
😃 så hehe ville gerne prøve løbe længere😃 hvis det hjælper, det må jeg lige prøve for nogle måneder, mange tak 🙂

ja alle har sine problemer, også det godt man kan skrive her inde på [sol].dk
den har jeg også virkelig brugt mange gange.
ligesåvel som jeg har nogle problemer med figuren, så træner jeg også, og kan også læse du gør, jeg har det dilemma med jeg har for naturens siden god kraftige muskler, der kan være for store.
jeg personligt syns ikke det lyder så slemt med din højde og vægt men ja, som nævnt fra en af de andre der har svaret mig vil der altid være noget man har focus på, det eneste jeg kan sige, er at sætte focus på det område du vil tabe dig og lav nogle øvelser der omfanger det område af kroppen. nu ved jeg ikke hvordan det har sat sig på dig og om hvor meget det drejer sig om, men hvis det er numsen du føler for, så kender jeg en øvelse, den omfatter også benene. man står op, så bøjer du ned i benene til ca 90 graders vinkel så du står i en sidde stilling hold ryggen ret stræk armene frem, også gå op og ned i en jævn tempo, den styrker godt for ens lår, men strammer også ballerne op 😉
mave delen er jeg ikke selv god til, kender desværre ikke så mange øvelser der hjælper med tab der, 😕 jo mavebøjninger men den bygger mere muskel op end den forbrænder, det sagde en af mine trænings kammerater til mig da jeg ikke helt kunne forstå den ikke hjalp så meget. å der kan jeg ikke rigtig komme med nogen råd.
knus fra "den nyforlovede P19" 🙂

jeg ville ikke mene du er for tyk.
nu kender jeg så selv en veninde der er ret lille og tynd, hun har for ca et halvt år siden født sit barn, hun tog næsten 30 kg på og hun er ca samme størrelse af dig.
nu dække hun sig godt nok i tøj som ikke sidder tæt ind til kroppen, men hun siger selv hun mangler de 3-4 kg så hun tilbage, men selvom hun har taget på ser hun stadig lille og tynd ud. noget men det ikke det jeg vil frem til 😉
så længe du er dig selv. så vil folk se på din skønne personlighed og ikke hvordan du ser ud, og så længe du ikke vejer 350 kg som nogle af de der i de amerikanske programmer så skal du ikke være bekymret 🙂 så jeg dig på gade, ville jeg sige du er heldig 🙂 og du har noget at være stolt af 🙂
igen knus fra "den nyforlovede P19"