Øvelser til "baglårene"?

Hver gang jeg laver øvelser til lårene, virker det ikke på baglårene.
Altså, jeg synes ikke det giver noget, andet end foran. Hvordan kan det være?
Er der nogen der ved hvad jeg kan gøre, for at træne baglårene?
Mvh.

træne dødløft med strakte ben.
Det giver både side og baglår samt en stram røv.
VIGTIGT VIGTIGT!! Få en instruktør til at vise dig den korrekte form.
Ellers kan du smadre ryggen.
Og du skal heller ikke starte med ret meget vægt. Evt. kun stangen.
Som Denzel siger: "You got to pump it up, come on pump it up!"
😃

fitnesscenter er der en maskine til netop det formål. Den træner baller, baglår og forlår op.
Mon ikke der findes tilsvarende maskine, der hvor du bor/træner.
Få træneren til at hjælpe med indstillinger og vise dig, hvordan du skal gøre øvelserne rigtigt.
Held og lykke med projektet. 🙂

Du er jo for fed

Man træner da ikke baglår med dødløft.
Den du tænker på er en rygøvelse der hedder goodmorning.
Som en anden siger findes der maskiner til den slags/ legcurl.
Kan dog på hjemmefronten købe elastiller til det formål.