Motiveret til at tage på

Nu er jeg begyndt at motionere så meget hver 2. dag, at jeg kan mærke i hofterne, når kroppen lissom har motioneret nok, og man er godt og grundigt træt... For der skal jo meget motion til, hvis man skal tage på.
Og for at sige det lige ud, så vil jeg hellere ha noget ind på sidebenene, end at få større bøffer(styrketræning)
Nu ved jeg så, at der er nogle virkeligt gode proteiner i tunfisk(eller også er der bare ekstra mange), der virkeligt siger spar 2..., hvis man gerne vil tage på... Og det er jo rigtigt dejligt!:-)
Men nu spekulerer jeg bare over, om der er så mange tungmetaller i tunfisk, så det BLIR for farligt at spise sådan en halv dåse hver 2./3. dag... (udover at det er en lidt for ensidig kost). For det er ellers i DEN grad noget der rykker... he he.
Eller er der lige så mange tungmetaller i et bæger makrelsalat, som der er i en dåse tun...
Men der er vel også færre tungmetaller i en dåse tun, end den man køber i fiskeforretningen..
.
Og hvordan Søren ved man, hvilken dåse tun der er færrest tungmetaller i..? Hvis det er den dyreste, køber jeg gerne den... ;-)
Jeg har læst, at tungmetaller vil ophobe sig i fedtvæv og lever og langsomt nedbryde nyre...men er det kun ved dec. tungmetalforgiftning..? Og KAN man blive udrenset gennem x antal år vha en udrensningskur..?
Og kan indtagelse af fisk påvirke mine chancer for at få sunde og raske børn...? jeg er hankøn.
Beklager alle de spørgsmål...men jeg er bare SÅ motiveret til at tage på nemligt... :-)
God påske!

Alle dåser med tun stammer fra små tun, der
kun har levet i kort tid. Da tungmetaller
ophobes over tid, er det ikke et problem.

ad naturlig vej..?
Og det gælder også dem der ophober sig i lever og fedtvæv..?

hej du ..
jeg har samme problem. vil også meget gerne tage på, men har lidt opgivet kampen før den er begyndt, da jeg ved det er hårdt..
men vidste ikke man skulle spise tun❓hmm.. kan være jeg skulle begynde på det :)

Jeg er meget motiveret, dels fordi man kommer ud i det dejlige "sommervejr"...og dels fordi jeg tror på, det kan lade sig gøre, hvis man motionerer så man blir træt i hoften...og bagefter indtar proteinholdigt føde samt alle de sunde omega3 og 6 fedtsyrer...
Ved ikke hvorfor...men af en el anden grund så skal man have overskud af kalorier indenbords hver dahg i en hel uge, før man kan se nogen som helst forandring...
Dog gider jeg slet ikke sidde og tælle kalorier...jeg skal jo ikke være bodybuilder

Hej !
For et et par måneder siden begyndte jeg også med en fedme kur... det eneste der hjalp for mig var at købe special protein drik's på apoteket. der kan du også for procurer osv. Kan virkelig anbefaldes:O)

Hej
Dejligt at du er så super motiveret.
Du siger du får ondt i hoften. Hvis det drejer sig om inflamation, altså en betændelseslignede tilstand som kan opstå ved overbelastning, kan det være en hjælp at spise ekstra omega 3 - altså fiskeolie 2-3 gram om dagen.
Ang. tun
Der er en del tungmetaller i tun på dåse (og frisk tun) og jeg vil derfor råde dig til ikke at spise mere end 1 max. 2 dåser om ugen. Der er ikke helt så mange tungmetaller i makrel.
Det er rigtigt at det kan ophobes i fedtvæv men ja, man kan godt lave en udrensning.
Tungmetaller kan påvirke sædkvaliteten men de anbefalede 300 gram fisk om ugen kan man roligt spise. 1 max. 2 dåser tun vil som sagt også være ok.
Jeg synes du skal se på alternative måder til at få protein. Du kunne f.eks lave en smoothie efter træning og tilsætte noget proteinpulver. Så får du nogle sunde frugter OG protein. Glem ikke at tilsætte godt fedt f.eks en spsk. olie eller 1 lille håndfuld mandler eller nødder.
Mange hilsner
Malene