Træning/slankekur

Hey jeg søger lidt hjælp til noget slankekur/træning.
Jeg er en dreng på 15 snart 16 år. Jeg vejer lige omkring 51-52 kilo og er 164 centimeter høj. Det vil sige at mit BMI ligger omkring 19 - 19,3. Men jeg er ikke ligefrem muskuløs, og derfor vil jeg gerne have det fedt, som jeg har væk og istedet få bare lidt flere muskler.
Jeg spiser generelt sundt og varieret, selvom det er glippet her i ferien, hvor jeg har taget 1 kg på og ikke fået motioneret så meget. Jeg løber gerne, men har astma, så det er ikke altid lige nemt. Plejer at kunne nå 4-5 kilometer før jeg går død, og har da præsteret 7-8 for et par dage siden.
Jeg håber i kan hjælpe mig med nogle gode råd og idéer.

Du skal ikke løbe særlig langt, hvis du i forvejen er så tynd. Meld dig ind i et fitness center og få tilrettelagt et program eller bare lav et selv. Løb 3-4km på løbebånd som opvarmning og løft vægte bagefter. Men en ting der er MEGET vigtig for at opbygge muskler, er at du får NOK at spise.
Og lidt til.
Se det ikke som en slankekur som du skriver i overskriften, du skal endelig ikke begynde at spise mindre eller leve af salat. Spis groft brød, havregryn med mælk, nødder, bøffer og sunde planteolier.
Du skal nok regne med at vægten stiger når du får flere muskler, for muskler vejer mere end fedt, så brug spejlet og et målebånd :-)

Din højde og vægt passer sammen.
Ja styrketræning hvis fler bøffer.