hurtigt vægttab uden det koster penge

hej jeg er en ung pige på lige 20.
har et mega problem, jeg træner og spiser da fornuftigt, men vægten vil bare ikke ned. jeg er nok i længden ret ligeglad med selve vægten men det er figuren jeg tænker mere på, jeg er ikke det man normalt ville kalde tyk og heller ikke just tynd.
jeg har en smule her og der jeg gerne vil havde væk, især maven, er mega flov over den, og når jeg tager en løbetur kan jeg godt mærke der lige er lidt fedt der blævre (ew)
mine sider har lovehandle, ikke super store men nok til det ses. [:*(]
min numse er ikke de baller af stål som de var for et år siden [:*(]
jeg løber 5-6 gange om ugen, løber mens manden er i mili
og i weekenderne bruger jeg tid på ham, så der får jeg ikke løbet om lørdagen. og hvis jeg skal arbejde fredag får jeg heller ikke løbet der.
er der ikke nogen der har et godt råd?? ud over at holde nallerne væk fra slik og kager.
et råd til hvordan jeg øger min forbræning og får baller af stål.
jeg ved jeg har en dårlig forbræning så det ikke engang noget jeg siger som undskyldning.
den er så dårligt at toilet bum bum er hver anden dag, og ikke som dem med god stofskifter der kan 1-2 gange om dagen.
jeg kan spise 2 rugbrødsmadder om morgen ved halv 9 tiden og først være lidt sulten ved 14-15 tiden.
er der ikke nogen der ude der har et godt råd til
1)bedre stofskifte
2) baller af stål
3) hurtig som muligt vægttab/flottere figur
og nej jeg har ikke pengene til at gå i fitness, zumba osv.
så gerne råd om øvelser jeg kan lave der hjemme i et ikke så stort hus.
på forhånd tak 🙂

Drik vand til du får ondt i maven. Så kan du enten slet ikke spise noget eller kun spise meget lidt. Drik Drik drik! Vand er den eneste løsning, drik til det gør ondt!

jeg drikker i forvejen en del vand fordi jeg har/døjer stadig lidt med noget blærebetændelse, så drikker og tisser en del 😉

Du misforstod mig vidst. Det halder ikke om at drikke "en del vand" i løbet af dagen. Jeg mener det bogstaveligt når jeg siger drik til det gør ondt. Det får din hjerne til at tro at din mave er fyldt og du kan derfor ikke spise mere. Det virker. Det føles bare som om du har spist alt alt for meget. Du skal bare blive ved med at drikke. Forsøg at drikke en liter inden aftensmaden. så kan du kun spise halvt så meget. skru op til 1,5 liter når du er klar.

Hej nedtrykte
Det er ikke sjovt at have det sådan med sig selv. Jeg tror nu ikke vand er løsningen fordi man skyller vigtige næringsstoffer ud når man drikker for meget. Hvis du vil øge forbrændingen skal du spise meget protein, altså æg, magert pålægt, kylling og fisk især. Magre mælkeprodikter giver også gode proteiner. Og så skal du spise hver tredie time, så du holder forbrændingen i gang.
Eksperterne siger at når fedtet sidder på mave og hofter er det fordi det især stammer fra et overforbrug af sukker! Det er både sukker fra slik, kage og sodavand, men også fra hvidt brød, pasta ig ris. De ting skal du undgå.
Hvis du følger de her råd vil du tabe dig. Med hensyn til ballerne kan du helt sikkert google dig til nogle øvelser!
Held og lykke!
C

Jeg lever af slik, kage, hvidt brød, pasta og ris😃Og jeg er altså åle slank.

Spis Chili gå på trapper cykl gå alle steder hvor det er muligt spis ikke efter kl.1900 køb aldrig ind på tom mave spis varieret og drik masser af vand. Hold din forbrænding i vejret med at supplere med grøntsager i mellem måltiderne. spis dig kun lige mæt. Knæk og bræk med toning balder af stål og din kæreste🙂 . Mvh Odin

er direkte livsfarligt.Man vasker så mange slate ud af kroppen at man akn få hjerte og nyre problemer - eller DØ. Så nok ikke lige det mest gennemtænkte råd.

jeg spiser så meget slik fordi der er sukkersyge i familien, og jeg har også fået konstateret en stor risiko, så jeg spiser gennerelt ikke de søder sager i de mængder det kræver for at tage så meget på. ja hvis svigerfar tilbyder et lille stykke kage så tager jeg et lille stykke også for at være høflig.
køber næsten aldrig slik poser, sidst jeg gjord det var for et halvt år siden.
jeg føler bare, alene min madpakke der består af rugbrød med kyllingfilé hvis jeg tager mere end 3 madder mens jeg er på arbejde, så føler jeg virkelig jeg har spist for meget i forhold til den tid men fordøjelse osv. (mit arbejder er mellem 9-18)

Hvis vægten ikke går ned er det fordi du spiser mere end du forbrænder. Dvs enten så skal du spise mindre eller også skal du motionere mere. Det er dårlige undskyldninger at tale om stofskifte og hvad man ellers hører, du indtager mere end du forbrænder as simple as that.
Det bedste for dig er at begynde at tælle kalorier og så finde udaf hvormange du forbrænder så kan du nemt indrette din diæt efter det, men det tager noget tid.
Slik og kager indtages normalt når man sidder og ser fjernsyn eller lignende, drop det og istedet så gå en lang tur fremfor at sidde foran kassen, så er du godt på vej.
Men eller så sætter du dig fast på et antal kcal om dagen og justerer det ned på ugentlig basis indtil du begynder at kunne se et ugentligt vægttæb (ikke dagligt) så ved du hvor dit niveau ligger.