hjælp til træning

Hej alle.
Jeg er lige begyndt på træning, i det lokale fitness center.
Det er min hensigt at tabe 5 kilo, som primært sidder på mave og arme.
Mit spørgsmål er: Hvor mange kalorier er "skal" man ca. forbrænde på en time i træningscenteret?
Sidst jeg var deroppe, forbrædte jeg 200 kalorier.. Er det nok, eller?
Hvad er normalt at forbrænde?
Håber nogen kan svare.. 🙂
God weekend [s]

hvor meget du vejer og hvor stor du er..5 kg burde man kunne tabe sig uden fysisk ativitet..skær alt sukker og salt fra din mad og dobbelt op dine måltider 6 til 8 måltider om dagen..sammen med maden 2 store glas vand..og jeg lover på under en md de 5 kg er væk..og 200 kcal er svært at vurdere,da jeg ikke kender din vægt,træningsniveau og hvor lang tid du tog af forbrænde de 200 kcal..og hvor høj din puls var..som er afhængig af din alder ca 200 minus din alder..så har du din max puls..og du skal ligge på 55-65% af din max puls mindst 20-30 min om dagen..håber jeg er til nogen hjælp..🙂

Jamen, jeg vejer vel egentlig ikke så meget. vejer 60 kilo, men det er en del mere end jeg plejer. Og det sidder forkerte steder, såsom på maven og armene.
Jeg har for længst prøvet at skærer ned på disse ting, men ser ikke rigtig nogle resultater, desværre 😕