Er Cultura Light, godt eller skidt?

Hej. Jeg har et spørsmål... Jeg er en person der har været stærkt afhængig af Cola og bare sukker generelt. Jeg har tabt mig en del, men vil gerne tabe mig 10 kilo mere. Og ændre min krop, til at blive fast og "fit".
Det er hårdt at gå uden noget at drikke udover vand.. jeg drikker ikke alkohol eller sodavand overhovdet nu.
Dog er jeg meget glad for Culturas Drikke Yughurt. Jeg ved dog ikke om de er slemme eller ej. Er der en eller anden der har forstand på den slags, som kan sige mig om det er selvmord, at jeg drikker nogen stykker af dem her om dagen?

her er hvad den indeholder(proteiner, fedt, kulhydrater.. etc..) : http://www.arla.dk/appl/HJ/HJ401/HJ401D01.nsf/O/cultura-drik-light-med.html

Jeg kan se at den har aspatan. Måske er det derfra at min cola light addiction, har taget fat.
Men jeg elsker bare disse drikke yughurter.. men vis de er dårlige så må jeg vil lade være:(

mange tak!
-en buttet mand

tror jeg...er ikke sikker.... men tvivler på det er godt. mener faktisk ikke noget som helst yoghurt anbefales ...men skal man have noget er det bedste en naturel man selv putter frugter i... og helst lav fedt procent.
men light er vel bedere end ikke light?

Umiddelbart svarer det til at drikke skummetmælk (+ sødemiddel)og hvis du holder dig på den anbefalede ½ L mælk for en voksen person, så er det vel ok. Dog skal du være opmærksom på at sødemidler kan øge appetitten, så du faktisk bliver mere sulten af at drikke/spise noget der er kunstigt sødet.
Tillykke med vægttabet og god vind med resten...mee