Børn & Grøntsager!!!

Kan nogle HJÆLPE! mig?? Har 3 dejlige børn fra 0 til 6 år men det er en kamp at få dem, de 2 store til at spise grøntsager, de spiser kun kartofler og sovs.
prøver næsten hver dag at lave forskellige slags grønt men lige meget hjælper det. gode råd modtages med kyshånd.
Mvh. Søren

at lade dem selv være med til at tilberede maden❓
Måske at "camoflere" grøntsagerne lidt ved at lade dem indgå som ingredienser i maden frem for tilbehør
Kærlig hilsen
Carmen, der godt kender problemet fra da mine var små :o)

Mine to på 5 og 10 vil heller ikke spise kogte grøntsager, men for at de skal få det sunde grønne får de det i rå form.
F.eks. gulerodsstave, agurkestave, ananas-stykker, peberfrugt i strimler m.m.
Prøv dig frem med hvilke grøntsager de godt kan lide og vær ikke så bange for også at bruge frugt.
På den måde sikrer du dig at de også får noget at det grønne, og som bonus er der flere vitaminer i når det ikke er tilberedt.

Jeg laver altid store portioner kødsauce til pasta (som også kan bruges til chili con carne og lasagne) Men jeg river på det fine jern en masse gulerødder, persillerødder, hvidkål osv og hælder i. Det giver en rigtig dejlig smag - og så skal man være meget lidt sulten for at NÆGTE at spise mors lasagne fordi der er lidt revne grøntsager blandet i saucen...;-)
Held og lykke
Maia

Men vil gerne have mange flere!!

.. Blende de forsigtigt kogte grøntsager, og tilbyde dem som sovs til dellerne.
Camuflér den evt. med lidt fløde og kulør.
Ellers vil jeg som en anden debattør, forslå dig de rå grønsager, som pinde/ stave, og evt. en lækker dip til. Det kan snildt blive ret populært som fredags-hygge- "slik"
Du kan osse servere pitabrød med fyld, det inkluderer jo rå grøtsager...
Og ingen kødfyld/ skinkestrimler uden grøntsager! Så skal de nok med tiden finde ud af at putte det grønne i - Brød alene er død-kedelig at gnave på.
Men find først og fremmest ud af hvad ungerne rent faktisk kan li´ og hold dig som en start til det. Af erfaring ved jeg, at børns smagsløg er som vinden blæser - Det de ikke kunne li´ i forgårs, er måske bare en himmerrigs-mundfuld i aften!
Held og lykke!
:o)

frugt og grønt der er gjort noget ekstra ud af er sjovt for børn,
er der nogle spesifikke grøntsager de absolut ikke kan lide, personlig kan jeg ikke li kofte gulerødder-dem er der absolut ingen smag ved- jeg var yngre gjorde min mor det at hun sagde jeg skulle smage på det og der skulle spises op - hvilket faktisk har medført at jeg spiser alt idag, bortset fra de kofte gulerødder.....
ellers lad dem være med til madlavningen, de lære af det - fra din side kan det godt være at der er flere små hænder at se til men det er sjovt- man kan få en kogebog med opskrifter i som selv børn kan li' - også at lave...
god fornøjelse med ungerne... smil