Træning

Hej debat
Nu ved jeg ikke lige om det er det rigtige sted jeg har placeret dette indlæg, men det korte i det lange er:
Hvad er det en stepmaskine hjælper for?? At man får en fast røv??? Eller er det noget med benene/lårerne??
Og har i nogen råd til øvelser man kan lave så man får lårmuskler og benmuskler??
Jeg laver nemlig i øjeblikket mavebøjninger og træner emd håndvægte, men mangler noget for lår og ben.. måske også røven...
Kan i hjælpe mig??? Har nemlig ikke råd til og gå i fitness center...

Prøv at gå ind på motion-online.dk og søg på deres sider. Der kan du finde øvelse, tit med billeder der viser hvordan de skal udføres. Måske kan du finde noget du kan bruge derhjemme.