Knæ træning

Hej Alle 🙂
jeg har i så mange år været ked af mine knæ. Jeg er slank, men jeg får nok ikke nok træning i min hverdag.
jeg er lidt kalveknæet. Til min store ærgelse. Alle de gange jeg gerne ville gå med lårkorte skørter eller stramme bukser- uden at skulle tænke på mine grimme kalveknæ [:*(]
jeg har lidt fedt på indersiden af mine knæ- og jeg tænker, at bare jeg fik trænet det væk- så ville jeg måske ikke være så skævbenet.
Er der nogle herinde der har nogle råd til hvordan man træner inderlårene og 'inder'knæene??
Håber sådan på svar!! 😃
bedste hilsner
Dd

Tal med en idrætslæge el en fys.

I et titness center skal du træne i en ben curl maskine 3x10, dvs. 3 sæt med 10 repetioner i hver sæt 2 -3 gange per uge.