Löb for begyndere

Hejsa
Jeg har tænkt mig at begynde at löbe lidt for motionen og kiloenes skyld. Hvordan kommer jeg i gang??
Syntes har hört noget med at det er en god ide at löbe 5 min gaa 5 min eller noget i den stil. Og med löbe mener jeg at det skal foregaa saa man kan före en samtale, er det korrekt?
Haaber der er nogen der har nogle gode svar til dette..
Hilsen motionisten

Du kommer igang ved at starte med at løbe de små ture . Start med at løbe 3 kilometer nogle gange . Når du så har gjort det , så kan du tage 5 kilometer nogle gange og hvis du så føler dig i god nok form der så kan du jo prøve kræfter med 10 kilometer .
Mens du løber vil det være en rigtig dårlig idé at føre en samtale eftersom at du bruger luft ved at snakke og derved får du så mindre luft til at kunne løbe . Så hvis du snakker så kan du ikke løbe så langt som du ville kunne uden at snakke .
Hvis du vil føre en samtale mens du løber , så skal det højst være 5 kilometer du skal løbe . Jeg løber selv 16 kilometer en gang imellem . Men det tager tid at kunne komme op og løbe 16 kilometer på 59 minutter .
Men held og lykke fremover .

www.dourun.dk