Kondi

Er det normalt, at have svært ved at trække vejret, når man har løbet i et par miniutter?
Og hvordan kan nogle løbe 20 Km!

Det kaldes at være forpustet.

ude af form....træn du videre.

Jeg har nærmest åndenød...

xvczxczxc

Ja det skulle være ganske normalt hvis man ikke er i særlig god form, og ikke er vandt til at løbe.
Hvis du ønsker at blive i bedre form er der kun den hårde vej: træning. Start med at løbe meget korte intervaller og så gå derefter. Det kan fx. være 2 min. løb og 5 min. gang i starten. Langsomt udvider du intervallerne du løber i, og går kortere tid. Så skal du nok komme i super form!
Tænk meget på din vejrtrækning, og prøv at tage dybe og rolige vejrtrækninger gennem næsen...
-Hvordan nogle kan løbe 20 km?? jamen det er træning og træning... ikke andet.