HJÆLP TIL AT TAGE PÅ???

Hej:) jeg er en pige på 19, er 1.70 høj og vejer 43 kg.
har et kæmpe problem med at tage på. og har kæmpet med det siden jeg var 11.
Har næsten prøvet alt. jeg dyrker dagligt motion, og spiser fed og rigtig usundt mad, (spiser selvfølgelig også frugt og grønt) har i en periode prøvet med fløde hverdag. men heller ikke det hjalp. det kan tage et år for mig, bare at få 1 enkelt kilo på kroppen. har været ved lægen med mit problem, men heller ikke de kan gøre noget, de siger bare at jeg skal spise noget mere. men syns selv at jeg spiser meget og mange gange om dagen.
har hverken anoraksi eller anden spiseforstyrrelse. (får næsten kvalme af at se på de unge piger som har en spiseforstyrrelse og hvor tynde de er) selvom at jeg næsten er tyndere end dem.
håber at der er nogle som kan gi et råd med på vejen🙂

Hvad med proteindrikke og styrketræning. Så vil du forøge din muskelmasse og tage på. At spise usundt er en dårlig ide synes jeg. Man kan også få noget som øger vægten i matas, jeg kan ikke lige huske navnet på det, men prøv at spørge i din lokale matas.

det kan være du blot er et af de mennesker med superforbrænding, og så hjælper stort set intet.
Jeg var selv sådan da jeg var yngre, men derfor skal du ikke bare sppise alt muligt usundt, det hævner sig på anden måde, især når du bliver lidt ældre.
Hvis du er ryger så stop, 99% af rygere tager på når de holder op fordi når de holder op med at ryge ændres deres forbrænding.

Hej,
man siger jo man kan tabe sig af fløde?!
Og, hvis du spiser usundt tager du jo forkert og usundt på.
Jeg har læst man skal spise avocado og nødder
Mos avocadoen med små ternet løg og presset hvidløg, spis den som dressing eller dip osv.
Jeg har læst andetssteds at man skal spise en håndfuld nødder om aftenen før man gå i seng.
Håber det lykkes

Hej. Jeg har selv haft det samme problem, dog vejede jeg mere end du gør, men samme princip med ikke at kunne tage på. Jeg har prøvet at spise usundt og drikke protienkure osv. Det der virkede for mig er at spise sjældent men meget også lidt usundt, jeg holdt endda op med at spise morgenmad nogle få dage om ugen. Det virkede ret hurtigt for mig og nu har jeg endda det problem at jeg synes jeg har taget lidt for meget på. Så hvis det virker for dig, så pas på inden du tager for meget på. Og HUSK at du også skal spise sundt! Spis noget sundt til aftensmad og så spis lidt snak senere om aftenen. Det er vigtigt at få alle vitaminerne!
Håber det kan hjælpe dig:-)

Hvis du ryger smøger,, så kan det godt ske du skal kvitte dem så har du mulighed for at tage på,, 😕