Hjælp, jeg er undervægtig og søger tips om fed mad...

Hejsa.
Jeg har et problem, som jeg meget gerne vil have løst. Så jeg vil gerne spørge Jer til råds derude.
Problemet er således, at jeg er meget underærneret og det er virkelig svært for mig at tage på. Jeg ved godt at mange har det modsatte problem og der er sikkert mange som tænker: "Orh, hvad klager den tøs da over! Hun skulle prøve at være os og se hvordan det er!" Men, hvad med os som ikke kan tage på? Jeg er så træt af alle de kommentarer jeg får: "Du er godt nok for tynd!" og "Du er da kun af skind og ben pigebarn!" Sådan nogle kommentarer får jeg ret tit, og det er ved at drive mig til vanvid, for jeg kan virkelig ikke gøre for at jeg ser sådan ud, og jeg vil hellere end gerne tage på! Jeg er ikke et anoreksitilfælde, men jeg er stadig meget tynd og jeg er meget nede på listen af BMI skalaen.
Forleden dag var jeg til lægen og han havde sådan et apparat som kunne måle hvor stor en procentdel af kroppen som var fedt. Det normale, det jeg skulle have var: 18%. Det jeg havde var: 5%.
Lige nu er jeg 158cm høj. Jeg vejer 40kg og jeg er 16 år gammel. Nå.. Nu hvor jeg har skreget mine frustrationer ud, vil jeg gerne skrive hvad jeg gerne vil have hjælp til.

Det er nemlig sådan, at uanset hvad jeg spiser, tager jeg ikke særligt meget på. Så: Hvilket slags mad er der en højt fedtprocent i? Jeg vil virkelig gerne tage på, fordi at problemet går også stærkt udover min selvtillid. Jeg har overhovedet ingen former og vil rigtig gerne have nogle. På et tidspunkt tænkte jeg: ”Fra i dag af, vil jeg hver dag, gå hjem og lave en skål popcorn, derefter hælder jeg en kop flydende smør over dem, og på den måde skal jeg nok få nok fedt. Men det lykkedes ikke det projekt. Jeg var ved at brække mig over popcorn til sidst.
Mange siger, at jeg da bare skal spise noget mere, men jeg har heller ikke sådan en stor appetit så jeg kan ikke æde mig propfuld med burgere og hotdogs hele tiden, for jeg har simpelthen ikke den store appetit. Jeg ville ønske at der var et produkt som indeholdt rigtig meget sundt fedt og proteiner. Er der evt. nogle som kender nogle specielle drikke eller fedt/proteinbarer?
Jeg håber virkelig at nogen vil hjælpe mig, for det er altså virkelig irriterende at skulle høre de der kommentarer hele tiden.
På forhånd tak.🙂

altså nu, er du jo, ingen anorektiker, men når de skal tage på efter, at have været meget langt nede i vægt,så gives de de der nutridrik, som supplement ved hovedmåltiderne,der er en del fedt, og protein i
...kan da godt forstå du kløjes i de der popkorn!det lyder heller ikke, som særlig lækkert med en pakke smør henover:-/
...hvad du skal spise?jeg synes bare du skal spise de ting du bedst kan lide,ellers mister du jo, helt appetitten, og nu du har svært ved, at tage fedt på-det er der jo, også mange unge fyre, der har, men du kan prøve at træne på dine muskler istedet
du er 16, og du er jo, ikke færdigudviklet, der kan ske meget med din krop indenfor de næste 3 år!fx.udviklede jeg selv først bryster, da jeg var omkring nitten år

at du er underernæret.
Det er meget lettere at gå fra at være underernæret til normal vægt end det er at gå at overvægtig til normal vægt
Det må da også føles lidt pinligt at være underernæret, når man bor i et land som Danmark😖

Hej unge dame
Jeg har tidligere pga. sorg, tabt mig ganske meget. Faktisk så det gik hen og blev usundt for mit helbred.
Lægen gav mig det råd at drikke iskoldt piskefløde. Hvilket hjalp.
Men det er jo ikke specielt sundt.
Det du kan gøre, er at spise mange kulhydrater f.eks. ris, pasta, kartofler og hvidt brød. Dette er jo ikke specielt usundt.

Avokado og nødder er et rigtig godt alternativ til fedt, og de gode sunde fedtstoffer... Lav evt gryn om morgenen godt med hakkede mandler ud over, det smager super godt og gør godt.... Lækker avokadomousse, eller avokadoer i salat, godt med pinjekerner udover, som er en meget fed nød, evt rist pinjekerner på panden...
Og så motion, en god gang styrketræning en 2-3 gange om ugen, og for at få cardio træning med kan du jo løbe en tur, eller raske gå ture...

Tusind tak for jeres svar allesammen, alle jeres råd kan bestemt bruges.
Momsemoar, du skriver at det ville være godt, hvis jeg spiste masser af kulhydrater. Men er kulhydrater gode til at få en til at tage på? Jeg har aldrig hørt om at kulhydrater hjælper en til at tage på.. Men super hvis det gør det! :D
I skriver også at jeg skal træne. Det har jeg hørt mange steder fra. Men tærer det ikke på fedtet i kroppen? Hvad for noget træning burde jeg så lave? 🙂

har lige præcis det samme problem ,jeg er rigtig tynd og spiste engang også rigtig meget slik og usunde ting og vejede kun 50 kg. men nu jeg vejer jeg 55 kg og er kommet op på 58-59 kilo i løbet af 3 måneder jeg spiste alt hvad jeg kom i nærheden af og ikke usundeting . for har nemlig læst man skal være i kalorie overskud , men er stadig meget tynd , så nu overvejer jeg at købe nogen piller som man kan tage på af ..........
Prøv Den Her Kost Plan:
det virkede ikke på mig men det virkede på nogen af mine venner og der er i værtfald kommet mega mange muskler på dem😉. men husk du skal træne i fitness værer dag!

Morgenmad:
100g havergryn
2 æg
1 banan
1 vitaminpille

middag:
200g pasta
75g ærter
75g brocoli
300g kylling
aftensmad:
150g pasta
75g ærter
75g brocoli
300g kylling
35g proteinpulver efter træning.

ialt: 3024 kcal/220 proteiner...

Hej.. Jeg er også tynd og ved hvad du mener.. Jeg gik på fede kur. Sådab her : Jeg spiste 6 gange om dagen... Eksempelt morgen brød med ost og lidt syltetøj på.. med smør under.. banan til mellem måltid og nødder.. 3 rugbrødsmadder med smør under og spegepølse og kødpølse leverpostej og andet der feder, jeg puttede altid maynæse og remulade ovenpå.. (ikke leverpostej) og Jeg tænkte hele tiden i fedt.. Mange siger at det skal være sund fedt, men det er ikke i starten at det skal være det.. ikke for os.. vi skal fedes op og så skal vi spise sund fedt senere.. Masser af olie i maden og væn din mave til at spise lidt ekstra.. pøj pøj med det.. Aftensmad var bare almindeligt.. men husk noget efter maden 2 timer efter..

Hej, tak for dit svar. Jeg vil da prøve den kur så🙂
Det bare ikke så godt hvis den heller ikke virker på mig så. Du nævner nogle piller som du vil tage for at tage på. Jeg har længe lidt efter piller som man kan tage på af, men har ikke fundet nogle? Hvad er det for nogle piller du overvejer at tage, hvis jeg må spørge? 🙂

Ok, det vil jeg da så prøve 🙂
Det rigtig nok. Folk nævner hele tiden at det kun skal være sundt fedt. Men jeg synes det er svært at finde "sundt" fedt.. Men hvis du siger at man ikke behøves at gå efter den sunde fedt i starten, så vil jeg da bare spise løs også af det "usunde" fedt.