Frossen skulder ...

Jeg træner hver dag, og armbøjninger er en fast del af programmet. Men nu har jeg fået ondt i skulderen, hvilket har mere eller mindre stoppet min træning pga. frygt for at gøre det værre.
Det gør ikke ondt i musklen, det føles mere som om det er inde i knoglen, måske er det et problem emd nerverne. Men ondt gør det, jeg vågner hver nat flere gange fordi smerten bliver værre af at ligge ned (det har ikke noget at gøre med hvordan jeg ligger - jeg har eksperimenteret). Mange bevægelser får det til at gøre ondt, feks. at tage jakke på, eller repetetivt computerarbejde.
Jeg har oplevet at have dette problem et par gange før. Hver gang har det taget flere måneder før jeg kunne træne ordenligt igen.
Mit spørgsmål er om der er noget at gøre, udover at vente den tid det tager før jeg kan begynde at tage armbøjninger igen? Er der nogen der ved noget om at have en "frossen" skulder?
Tak på forhånd!

er en af de værste øvelser for skulderen.
i fitnesscenteret er der specielle skuldermaskiner, prøv dem og få fat i en ordenlig instruktør til et skuldepogram.

prøv at få en til at massere din skulder jævnligt.

Hej vingerafvoks.
Akupunktur af ordentlig uddannet akupunktør kan afhjælpe frossen skulder på ganske få behandlinger. For at finde en akupunktør der hvor du bor, kan du prøve at gå ind på PA's hjemmeside (praktiserende akupunktører www.aku-net.dk)

Der er meget der kan tyde på, at du har fået en frossen skulder. Jeg prøvede at læse om frossen skulder på http://www.frossen-skulder.dk og så vidt jeg kan se har du symptomerne på frossen skulder. Jeg vil råde dig til at opsøge en kiropraktor eller fysioterapeut. Det gælde om at få det ordentligt helbredt inden du træner igen. Du risikerer bare at gøre skaden meget værre.