De nedetse mavemuskler...

Hej.
jeg vil lige høre om i kender nogel gode maveøvelser, især til de nedetse mavemuskler. - i ved, der nede hvor alt fedtet sidder?
hvis i kender nogle gode, så skriv dem lige til mig 😉
Tak.

hvis du vil have en eightpack, tror jeg ikke det nok med at træne "nogen gode øvelser" desværre. Men du kan jo selv prøve dig frem og mærke hvor det spænder ved f.eks. mavebøjninger! Held og lykke med træningen, og skriv igen om nogen år når du stadig ikke har fået dem :P

Jeg vil starte med at nævne samtligt Gud´s skabte frugr- og grøntsager, med samtidige fravalg af vingummibamser, pop-corn, corn-flakes og andet shit.
Du skal ligge dig ned på ryggen, hæve benene i en vinkel, hvor underbenene er parallelt med ryggen, og låret lodret op i 90 graders vinkel.
Så holder du den ene hånd i nakken, den anden hånd presser du mod knæet samtidig, mens du løfter dig op. Hvis det er let, snyder du. Det er pisse hårdt, men du vil få hurtige resultater. Husk at skifte med hvilken hånd du skal have på knæet og presse, og hvilken du holder nakken i.
Jeg har øvelsen fra GodMorgen Danmark, sidste uge, måske kan du downloade den der🙂

fjerne det mavefedt man har i forvejen❓For så ville det være rigtigt dejligt...
Hvor meget mavefedt skal man mon have, før det blir virkeligt faretruende..?

okay, 1000 tak (:
vil lige tjekke om jeg kan download det.

Køb dvdèn Pilates med bold,der er rigtig mange gode maveøvelser som "virker"