Råd til vegetarspisning søges

Jeg er ikke vegetar, men kan godt lide at prøve nye former for mad, og spiser gerne vegetarretter en gang imellem, både fordi jeg kan lide dem og fordi jeg også tror det er godt for kroppen med nogle rene ubehandlede produkter og masser af grøntsager!
Jeg har tit set at det anbefales at få soyaprotein. Hvor får man det fra?
Kan man undgå at få en masse luft i tarmene(hvilket jo kommer ud som prutter før eller senere), men stadig få nok protein fra vegetarmad. Bønner har det jo med at give luft=>prutter!
Ud over at jeg ikke gider gå og prutte hele tiden, så er det ikke så rart at have luft i maven!
Kender i nogle gode websider med vegetarmad!

http://www.karensunivers.dk/
Det med tarmluften må du selv finde ud af ;o)
Held og lykke med det.
ACE

Søg på www.google.dk
under vegetarmad
vegetar
veganermad
veganer
sojaprotein kan købes i forskellige supermarkeder
fx. brugsen.

http://katebille.homepage.dk/makrobio/index.htm
http://haugan.dk/spml/
http://www.vegana.dk/
Venlig hilsen
Oldpills

http://www.anima.dk/billeder/blade_materiale/kogebog_web.pdf
Det er nogle supergode- og lækre opskrifter. Desuden er de meget lette at lave.
God fornøjelse!

Ja, jeg kan godt finde ud af at søge i google og har også gjort det. Det jeg efterlyser er sider som i kender til og kan anbefale.

http://www.veganerforum.dk
her kan du få svar på alt ernærring om vegnaermad
Hilsen
Ole

Hej Jesper.
Jeg er selv vegetar og har været det stort set altid. Så hvis du har lyst vil jeg da gerne maile nogle gode opskrifter til dig, som både smager dejligt og er sunde. Og jeg vil da også gerne dele ud af min erfaring om at være vegetar, så hvis du har lyst kan få min mail?
Hilsen Mille

Tror det med luft i maven går væk når man først er vegetar, jeg er ihvertfald vegetar, men min krop er jo vant til det. Soya får du feks tofu, det smager ikke af noget, men du krydre det selv op... Men det er ikke så vigtigt med det helt store soyaprotein, linser, bønner, kikærter osv, hvis du ikke er dagligdags vegetar, for du får jo protein gennem kød i den "normale" daglig dag. Men skulle du gå hen og blive dagligdags vegetar, er det meget vigtigt. Men fordi du tager en kødfri dag i ny og næ, så har det ikke den store betydning i det store hele....

Sojaprotein... Hmm.. Måske sådan noget granulat du tænker på? Soy4you kan købes for 25kr i Rema1000 eller på nettet.
Det er rigtig godt som erstatning for hakket kød og giver heller ikke så mange prutter som bønner og linser :D
Men maven vænner sig til de mange fibre hurtigt🙂Så det er bare et spørgsmål om at spise tingene relativt ofte så maven er i træning🙂det er rigtig sundt at få sat gang i mavsen🙂Håber at du får lavet nogle gode vegetarretter🙂Tag evt. et kig på min pinterest for inspiration: http://www.pinterest.com/juliemalousilve/my-food-vegan/