træt efter fitness

hej
Nu har jeg taget mig sammen og meldt mig til fitness.
Troede aldrig det vil interessere mig men jeg er blevet dejlig overrasket.
Jeg er lige begyndt og træner faktisk næsten hverdag i 1,5 timer.
Super fedt fornemmelse bagefter ...........MEeeen jeg bliver altså dødtræt bagefter
og kan sove i flere timer efter sådan en træning!
Er det normalt? Synes det er træls at jeg er så træt at jeg sover efter træningen.
Hvad gør i andre?
Er det bare her i starten jeg føler den enorme træthed?

For sådan har jeg det efter jeg har løbet. Men jeg har det ikke efter jeg har styrketrænet. Jeg er forholdsvis ny i løbetræning, så måske er det sålænge man er ny, at man reagerer meget forskelligt. Nogen af os bliver trætte😕

skråstreg aegtedilsk. Hun ved det.

Det er kun til du kommer i form, jeg f.ex. tager en time....1time, på øjet når jeg kommer hjem.
Du kunne tage lidt druesukker.

Du skulle måske gå ind og se på hvordan din kost er sammensat i forhold til din træning. Der skal være noget at forbrænde af, hvis det ikke skal gøre dig træt. Ja ja det reduceres lidt med trætheden, efterhånden som du kommer i træning, men det tager temmelig lang tid, hvis du ikke tager højde for kosten også .
Har du vænnet dig til at spise små portioner flere gange om dagen i stedet for tre store?

Hej,
ja, jeg synes nu jeg tilstræber mig at spise små men hyppige portioner i læbet af dagen.
Ved faktisk ikke om kosten spiller så meget ind på den træthed jeg har efetr træningen.
Håber bare det aftager med tiden.
Ved heller ikke om det er smart at starte med at træne næsten dagligt, når jeg nu ikke er vant til at træne.

1½ time er for meget, især hvis du træner hverdag, træn max 45 min.
prøv kun og træn hver anden dag så din krop får en hvile dag hvor den kan restitutioner.
så vil du evt også kunne løft nogle flere kg.. tager du kreatin og protein efter træning ?