træning af bækkenbund mænd

hvordan kan mænd træne sin bækkenbund, for at kunne holde længere når man har sex..
har hørt deyt kunne hjælpe hvis man har for hurtig sæd afgang

Mænd træner deres bækkenbund på samme måde som kvinder. Man skal bruge muskulaturen i bækkenbunden, stramme op, give slip, stramme op, give slip. Man kan mærke, at man gør det rigtige ved at se eller føle pungen, man man spænder bækkenbunden, så skal pungen hæves en lille smule. Bare forestil dig, at du skal løfte pungen med nogle muskler, så kommer det helt af sig selv.