Six pack wanted.....

Hej med jer alle.
Nu kommer sommeren forhåbentligt snart.... vi har da haft et par gode dage på det seneste!
Nu til det egentlige spørgsmål. Hvordan bruger man det motions/vægttrænings maskine vi sikkert er mange der har stående....
Hvor finder jeg nogle gode instruktioner til at bruge en vægttræningsmaskine, den almindelige HaraldNyborg model der ikke koster mange hundrede kr i DBA.dk.....
Hvordan anvendes den effektivt?
Evt link til at program eller meget gerne link til Youtube indslag der viser hvordan den bruges effektivt....
På forhånd tak for jeres gode indspark :-)

Ligesom du gerne vil have et link til et program, så vil jeg også gerne have et link til hvad det er du snakker om.. Jeg aner ikke hvilken trænings maskine du snakker om...
Men for six pack, sørg for at tabe fedt der sidder på maven, træn mavemusklerne hver dag næsten.