nolge der kender en måde at tabe sig på?

hejsa🙂
jeg kunne godt tænke mig at tabe mig.
MEN ... ved ikke lige hvad der er bedst da jeg kun er 16, bliver snart 17 og kunne godt tænke at tabe og få en pænere og mindre krop.
jeg er åben for det meste, evt. maskiner i har set eller noget❓
ps. det mest mine hfter, lår, baller og ben. jeg vil af med + mormor-arme ..

knus :D

hejsa🙂
jeg kunne godt tænke mig at tabe mig.
MEN ... ved ikke lige hvad der er bedst da jeg kun er 16, bliver snart 17 og kunne godt tænke at tabe og få en pænere og mindre krop.
jeg er åben for det meste, evt. maskiner i har set eller noget❓
ps. det mest mine hfter, lår, baller og ben. jeg vil af med + mormor-arme ..

knus :D

Her er en god kur, som helt sikkert virker.
LMLR................
Det betyder luk munden og let røven, undskyld udtrykket.

sund kost masse motion prøv at tælle kcal og gå løb eller andet hverdag

har jeg gjordt, i flere omgange! vil bare gerne kende/ have mere.
men lyder bare til at du gerne vil skrive noget for ingenting, så måske burde du selv bruge det ordsprog.

har jeg gjordt, i flere omgange! vil bare gerne kende/ have mere.
men lyder bare til at du gerne vil skrive noget for ingenting, så måske burde du selv bruge det ordsprog.

Det må du sandelig undskylde, men det er altså ikke mig der er overvægtig.

har jeg tænkt på, men det kræver meget at tælle og regne på det.
Men det andet gør jeg da i forvejen.

jeg er heller ikke overvægtig, men dermed er jeg ikke nød vendigvis tilfreds med min krop.

Grøntsager + frugt + fisk + groft brød og pasta + motion
Så lidt fed mad som muligt, alkohol feder også.
Held og lykke

tak for dit svar :)

Gå en tur, løb en tur, cykel en tur.
Tænk dig om før du putter noget i munden (skriv evt. ned hvad du spiser og drikker i løbet af en dag).
Lav mavebøjninger, armbøjninger, benløft osv.
Ellers kan du begynde til noget sport. Roning er f.eks. godt for det hele.
Men fitness virker lovlig overkill. Det bedste er en omlægning af kostvaner og livsstil (blive mere aktiv). Det holder også længere.

Sørg for en solid morgenmad(med fibre,protein,eller hvis du ikke, er så sulten en frugtsalat/smoothie(fx.med lidt nødder(godt for hår,hud,negle..)
til frokst kunne du lave en slags salat,spise lidt fisk/kýlling/bønner/humus til
eftermiddag lidt youghurt,el.lidt frugt,og lidt kage, så du ikke føler dig overhellig..
aften noget du plejer,men 1 portion!
aften lidt snack igen helst noget,der ikke gør, at dit blodsukker styrter totalt...
væn dig til, at drikke vand!og fx.magre mejeriprodukter,mindre søde drikke(vil ik anbefale kunstige søde drikke,så kun sød stevia)
motion ville foreslå spurt/morgengym(15 minutter),få gået,svømmet, eller cyklet-tvinge kroppen igang,når den ikke gider-uden, at overdrive!ellers fittnesscenter,der får du selvskab, og kan møde en ven,eller flere:-)
pøj pøj!
og lad nu ikke disse ting fylde al din tid efterfølgende-du skal nok klare den fin! [ide]

Det kræver da ikke specielt meget.
Der står på pakkerne hvad ting indeholder. Så skal du bare finde en tabel for indhold i frugt o.l.
Så er det jo bare at skrive ned, hver gang man har spist et eller andet, og evt. veje maden af.

tak for svar, har overvejet det før. :)

tak for svar, vil tænke og måske prøve det af :)