Jeg spiser..

hele tiden, fordi jeg hele tiden er sulten, men jeg skal tabe mig lidt🙁Hvad gør jeg ?

😉

Umuligt jeg er i voksealderen ;)

dyrk noget motion ..

spiser en masse med fibre i.... gulerødder, groft brød osv. og så drikker du en masse vand til, så fibrene udviger sig i min mave.

fibre i rugbrød ?

du vælger et med mange kerner i
du kan også bage nogle grovboller,hjemmebag synes jeg, mætter mere ( og er billigere) end købebrød, du kan komme gulerødder, kartofler eller squash i bollerne hvis det er, så bliver det ikke så tørt og holder sig længere.
Du skal huske at du skal spise 6 måltider om dagen-3 hovedmåltider og 3 mindre måltider.
Et af de mindre måltider kan f.eks. være ymer med wetabix og rosiner, eller frugt, grov kiks eller lign.

Ja okay