Hvorfor er jeg så træt og dovn`?

Hvorfor er jeg så træt og dovn`?
Jeg er en dreng på 18. går på gymnasium og har ca. 5-6 leksikoner og dagen,
Problemet er at når jeg kommer hjem fra skole, og når jeg har spist noget mad, bliver jeg altid meget søvnig, og hvis jeg lægger mig til at sove, bliver det omkring de 3 timer og der bliver kl.18(plejer at gå i seng ved 22-23 tiden). Efter 3 timers søvn føler jeg mig faktisk frisk, og derefter laver jeg mine lektier og spiser aftensmand. Efter de 3 timers søvn har jeg det ikke svært ved at stå op om morgen, men hvis jeg ikke får de 3 timers søvn, føler jeg mig træt og dovn næste dag om morgenen. Jeg vil også nævne et par andre problemer, det er hvis jeg har været til træning eller har gået en lang tur med mine venner får jeg ømme ben, Jeg får ret hurtigt ømme ben. Hvorfor kun mig?
Jeg har snakket om det her problem og spurgt mine venner om de kender noget til det, et pr dem får ømme ben,(efter træning) men de fleste kender ikke til det og de har heller ikke den samme søvn behov som mig.
Jeg ville ønske at jeg var frisk, aldrig træt, men da jeg altid føler at jeg ikke får søvn nok, føler jeg mig dovn/træt.

Er der andre der kender til problemet?

Jeg tror det er meget normalt at teenagere er meget trætte, jeg er en pige på 18 og kunne også sagtens sove de der tre timer hver dag hvis jeg da havde tid. og mange af mine venner har det på samme måde. men altså hvis det er meget slemt, så spørg din læge, det kan være du har jernmangel eller lignende og ville blive friskere af en vitaminpille.. kender ikke lige det med de ømme ben, du er ikke baré i dårlig form? hvis du ikke dyrker så meget motion gør det jo ondt når du så laver noget..

Hvis det kun er i den mørke tid kan det være fordi du mangler lys. Man kan købe en solterapilampe som du skal sidde ved ca. 20 min om dagen så får du kunstig lys, men bliver meget friskere...

Du er teenager og det kræver en del af kroppen.
Du vokser måske lidt endnu. Du har mange tanker om dig selv og livet, har mange lektier. Skal ha tid til det hele. Alt sammen trættende.
Prøv at spise vitaminpiller og prøv at få noget frisk luft, i stedet for at være inde. Jeg ved godt vejret er lidt æv i øjeblikket, men prøv. Dyrk noget motion.
Desuden er vi vist alle lidt vintertrætte i øjeblikket. Pas godt på dig selv.

En humanistisk uddannelse....... så bliver din træthed ikke noget problem ;o).

Hejsa
Nej jeg kender ikke selv til problemet, men jeg er selvfølgelig heller ikke 18 år, men jeg kan huske det fra min egen børn, da de var teenager og gik i skole, der var mange gange, at når jeg kom op på værelset, for at se til min datter så lå hun og sov med brille på og en bog i hånden.
Men jeg tror nu der er noget galt, når du er så træt, jeg ville nok får et tjek hos lægen. Lavt blodsukker kan også give træthed og så gælder det om at holde blodsukkeret oppe ved at spise groft, grønt og proteinrigt hver 3. time, dagen igennem. Men jeg ville nu alligevel snakke med min læge.
Du kunne også prøve at drikke noget energidrik. En energidrik kan defineres som en drikkevare tilsat energi i form af kulhydrater, oftest let fordøjelige kulhydrater som sukker arter samt eventuelt tilsat koffein.
Her er et link til energidrik http://www.maxim.dk/
Men det er meget dyrt det koster mellem kr. 150,- og 200,- pr. kilo energipulver, man kan nemt, hurtigt og billigt selv lave sin egen energidrik.

Til koldt vejr - 7-8 % glukose drik:
3/4 - 1 l vand
80 gram/6 spsk. druesukker eller sukker
1-2 gram/knivspids salt
Citron, appelsin eller anden saft/smag

Til varmt vejr eller indendørsidræt - 2-2½ % glukose drik:
3/4 - 1 l vand
25 gram/2 spsk. druesukker eller sukker
1-2 gram/knivspids salt
Citron, appelsin eller anden saft/smag

Lidt salt i væsken gør at væsken kommer hurtigere ud i kroppen. Meget salt virker modsat.
Væsken skal helst være kølig, dog ikke så kold at du får ondt i maven

Ret beset skulle unge i din alderen et par år ældre, og en del yngre møde senere, end de vante 08:00.
Det er der mange vidende mennesker der har ytret sig om. Og kan sagtens genkende det fra mig selv.
Såe.. men ved også godt man føler at det kun er en selv der har det såen.

og han sover også meget. Det er normalt, men det kan afhjælpes med lidt motion i stedet for at lægge sig til at sove om eftermiddagen. Så går lektierne bedre og så er du rigtig klar til at sove ved 22 tiden.
Hold dig igang.

At dine ben gør ondt, skal du have undersøgt nærmere.
Hvis du får mad nok - altså ofte nok og jaaa du ved jo hvad du skal spise og hvad du skal undgå, så sov da, det du har behov for - det regulere sig med tiden.
De andre er sikker uoplagte og sover hele søndagen væk.

helt exceptionelt meget da han var i din alder. Det skulle vist ligge til alderen har jeg hørt. Men kan godt forstå du synes det er irriterende :0)

been there, done that. Blev nødt til at skifte bagefter ;-)

Hej.
Jeg mener at en ung mand som dig vil have brug for ca. 8-9 timers søvn +/- en time. Hvordan de er fordelt i løbet af et døgn vil nok være individuelt.
Når man er meget træt, især om eftermiddagen kan det nogle gange skyldes at man ikke har fået væske i løbet af dagen. Det kan også nogle gange give smerter i ben især lægmuskler, hvorfor ved jeg ikke. Det er vand man skal drikke, energidrik, som en anden foreslår tror jeg ikke på, da det giver et blodsukkerkick og efterfølgende træthed. Cola mv. gør det samme.
Andre faktorer der påvirker søvn er sund mad og motion, som andre også skriver. Hvis du er for tyk kan det også være en ide at få hjælp til at tabe dig, det vil føre kroppen ind i sundere rytmer.
Ellers er det nok en tur omkring lægen.
Held og lykke.
Mange hilsner fra Tove

det vide jeg ikke...!!

Hej.
Du skal ikke føle dig alene i verden, for jeg er en pige på 18 år, og har virkelig også brug for de 2-3 timer om eftermiddagen. Jeg har også spekuleret på om der var noget i vejen med mig? Men hvis jeg f.eks. går i skole fra 8-14 og så arbejde fra 14-18.30, der har jeg ikke brug for at sove. Men det er kun hvis jeg er derhjemme og sætter mig ned, så får jeg en pludselig trang til bare at skulle sove, og bliver utroligt sur, hvis nogen vækker mig.
Derefter kan jeg sagtens sove igen kl 23.
Og jeg får en masse sund mad og motion om dagen, men er stadig så træt.
Så du skal ikke føle dig alene.
Du er ikke den eneste.

Man bliver træt af ikke at lave noget. Du går i skole og sidder ned hele dagen uden fysisk aktivitet. Din krop bliver doven og ugidelig og reagerer ved at gå helt i stå når du kommer hjem. Det er normalt. Sådan reagerer alle kroppe. Alle mennesker har i øvrigt et "dødt tidspunkt" på dagen, hvor de bliver ramt af træthed. Kom over det punkt og gå i stedet tidligere i seng.
Apropos smerter i benene: Får du nok protein? Dine muskler vil nedbrydes hvis du ikke spiser nok protein. Det der sker når du træner hårdt er at du "river" muskelfibrene fra hinanden, det kan gøre ondt eller give ømhed. For at dine muskler kan genopbygge sig og blive stærkere skal du have protein. Får du ikke det, er der ingen udvikling, dine muskler bliver bare nedbrudt.

Hej jeg er en pige på 15. jeg kender rigtig godt til det at være træt efter skolen. jeg sover omkring 8-9 timer om natten. i skolen er jeg frisk, men så snart jeg kommer hjem ligger jeg mig i min seng og så er jeg vildt træt i min krop og hovde....😮