Husker du at holde pauser?

En ny rapport afslører, at vi er blevet dårligere til at holde pauser på arbejdet, skriver 24 timer i dag.
Det er især kontoransatte, der har en tendens til at droppe pauserne. En af grundene er det øgede arbejdspres – der er simpelthen større forventninger til den enkeltes produktivitet. Og når bunken med arbejdsopgaver bare bliver højere og højere, er det fristende at springe pausen over.
Men ifølge stressforsker Bo Netterstrøm er det vigtigt at holde pauser, da pauser er forebyggende for at gå ned med stress. Og Nanna Eller, der er overlæge på Arbejdsmedicinsk Klinik på Nordsjællands Sygehus, anbefaler, at vi holder 10 minutters pause hver time!
Kolleger skal blive bedre til at minde hinanden om at holde pauser. Selvom arbejdsforholdene har ændret sig, bør den kollektive kaffepause genindføres, mener arbejdsmarkedsforsker Helge Hvid, og ledelsen spiller en afgørende rolle i forsøget på at skabe en bedre kultur omkring pauser. "Rygerne er relativt gode til at holde pauser, mens ikke-rygere ikke har samme gyldige grund til at tage et hvil. Den kultur er med til at gøre os stressede", siger arbejdsmarkedsforskeren.
Hvordan er pause-kulturen, der hvor du arbejder? Er du god til at holde pauser? Eller springer du pauserne over?

Jeg kunne sommetider godt bruge en pause-knap både til kolleger, ledere og undervisere.
I øjeblikket passer jeg både studie og job, og begge steder kniber det ofte med at få holdt de indlagte pauser. Selvom vi har ret til at holde X antal minutters pause på jobbet, så er der som regel "liiiiiige" noget der skal nås. Der ses skævt til at man går ud og holder sin pause hvis det er noget som "kun lige tager fem minutter", også selvom de fem minutter er hvad der gør én funktionsdygtig de næste to timer. MAn bliver jo træt og mindre opmærksom, hvilket kan være ret uheldigt i min funktion.
På samme måde er det desværre også på studiet. Når vi har undervisning over 3-4 timer i samme fag, er der indlagt pause hver time på 5 minutter. Flere undervisere springer dem konsekvens over, for "man kan jo alligevel ikke nå noget i sådan en pause". Formålet ér jo så også, at man ikke skal "nå noget" og det er utrolig fustrerende at de ikke overholdes. Koncentationen ryger og man bliver mindre aktiv.

Ikke alle job tillader pauser hver time. Jeg arbejder som tjener og der er den type pauser slet ikke muligt.
Jeg er vel vidende at hotel og restaurant branchen er nedslidende og hård, men man kan bare ikke lave om på det. 10 min pause hver time til alt personalet, vil give enorme forsinkelser på folks mad og man vil ikke kunne time tilberedelsen af retter så de er klar samtidig eller vil være klar efter første ret.
Jeg tror ikke der er mange af mine kollegaer der mangler de pauser. Tempoet er så højt, at man ikke når at blive træt og man kan jo ikke ligefrem sige at vores arbejdsdage er kortere end de fleste andres. Jeg har sjældent en vagt på mindre end 10 timer og i weekenderne runder man tit 12 - 14 timer.

Og er nu sygemeldt med stress!
Nok ikke så meget fordi jeg har glemt pausen. Jeg har altid arbejdet meget, og været god til at lægge arbejdet fra mig når jeg havde fri. Men når man samtidig med en stigende arbejdsmængde er ramt af ekstremt dårlig ledelse, ja så skal det altså gå galt.
Jeg savner mit arbejde meget - men kan pt. slet ikke engang forsøge at vende tilbage. Jeg bliver panisk bare ved tanken om have ledelesen på nakken af mig igen.
Jeg håber at jeg snart er så meget bedre, at jeg simpelthen bare kan finde mig et andet job - for tilbage til arbejdsmarkedet, det skal jeg altså.

jo jeg er da helt sikker på at manglende pauser resulterer i stress. jeg går selv på universitetet og selvom jeg holder mine pauser, så er der så mange opgaver og tekster der skal læses, samt skal lejligheden også lige gøres rent og arbejdet passet, så når min dag endelig er omme, så er klokken så mange at jeg ligeså godt kan gå i seng. det bliver man stresset af lige så stille og roligt. så ja, prioriter ens opgaver og sørg for at hold pauser!!

Hvis ikke man på sin arbejdsplads kan få andre med på idéen.
Så kan man altid gøre brug af denne her metode til at stresse
lidt af selv, på bedste gør-det-selv-manér.
http://www.hrupdate.dk/human_resource/stress_af_pa_5_minutter_-_las_hvordan.html

gør at man kan yde det dobbelte.

Rigtig det har aldrig været så mange sure og tvær på arb siden alt det med rygeloven er kommet. Så et rum hvor alle ryger kunne gå ind og få en kop kaffe og en lille sank det tager jo kun 5 min så er det glade igen og arb glider beder for os alle

Så det er dumt at lave om på.

- har det ikke gennem længere tid været politisk korrekt at pålægge rygerne længere arbejdstid eller trække dem i løn for at holde pauser? Har der ikke været massiv jammer fra ikke-rygerne over pauserne?
- Nu viser det sig måske, at nogen har skudt sig selv i foden, i deres iver efter at "opdrage" på deres omgivelser?

Jeg har da aldrig oplevet at skulle arbejde længere fordi jeg røg.
Man skal som ryger huske at spørge ikke-rygerne om de vil med ud og hyggesnakke imens man selv pulser løs. Det synes de er hyggeligt og så afvæbner det dem lidt i den store rygerhetz..
Men der kan også være for mange pauser.
Jeg har da tit oplevet at næsten være tvunget til at holde pause, lige når man er inde i en god stime..
Hilsen
Rygeren

Pause er en god ting, men da må man definere hvad dette indebærer. Rygere har "pause" så ofte de ser en mulighed. Er det rimelig over for ikke rygere?
Arbejder på en sikkerhedspsykiatrisk afd. hvor det er sikkerhed som er fokus, heri gælder det bemanning. Rygerne tager pause når det passer dem, uafhængig af om der er folk nok i afd. Ansvarsvagten bestemmer om de kan gå uden for, og hvis det afvises, bliver man typisk sur og barnlig, med en argumentation om at de må have lov ryge osv. Hvis man modargumenterer med at ikke rygere burde gå hjem lidt tidligere fra arbejdet, pga. manglende pause pga man ikke har mulighed når andre er ude, da opfattes dette som urimeligt. Dette er en debat man aldrig bliver færdig med, men rygere bliver vældig egoistiske mht. til tilfredsstillelse af egne behov uden hensyntagen til dem som er tilbage. Rygere burde trækkes i løn da de arbejder mindre effektivt!!!

lige luft for din ryger hetz. Men, hvis du arbejder på en arbejdsplads, hvor der ingen ryge og pesonalepolitik er, så er du godt nok dårlig stillet, ja du er direkte dum.

Da du tydeligvis ikke har nogen anelse om hvad det er for en type arbejde og arbejdstryk, der er på min arbejdsplads, kan du ikke udtale dig om dette. Rygepolitik har civiliserede institutioner i landet, hvilket du tydeligvis ikke er informeret om heller. Jeg accepterer at folk ryger, men når det på en arbejdsplads går på bekostning af sikkerheden for mange mennesker, patienter og personale, da stiller jeg spørgsmål om hvorvidt nogen rygere skulle have det arbejde. Synd du ikke har prøvet det, da ville du være enig. Når en persons akutte behovstilfredsstillelse skal gå frem for alt uden hensyntagen til omgivelserne og sikkerhedsreglement, da er det bare ud af vagten!!!!!

Når de vil holde 5 minutter i timen?
Private aktiviteter der forringer og ødelægger dit helbred, er da bestemt ikke noget din arbejdsgiver skal støtte.

men der må da være en rygepolitik om hvor og hvornår der må ryges?
Mange offentlige ansatte har betalte pause for at kunne få dere koffein kick.
Med hensyn til det sidste, er vi enige.

- men der findes jo arbejdspladser som skemalægger sådanne ting... og det ville hjælpe mig, for jeg er BESTEMT IKKE god til at huske at holde pause :o(

så de lever frisk lige så længe som verdens ældste, rygerne på Cuba.

Når aldrig at holde andre pauser, end dem man er nødt til at holde, når naturen kræver sit og man må besøge latrin-gruben

filer negle, og sladrer, så jeg forstår ikke problemet.

.. at rygere faktisk arbejder mere effektive end ikke rygere, fordi rygerne tillader sig at holde rygepauser og derved lader op og er mere effektive.
Hvorimod ikke-rygere fortsætter med at arbejde og glemmer at holde pauser og derved ikke er så effektive, som de kunne være, hvis de tillod sig at holde pauser på lige vilkår med rygere.
Så dén mht. at ikke-rygere burde gå tilsvarende tidligere pga. de arbejer uden små-pauser kan jeg ikke helt forholde mig til og slet ikke, at rygere arbejder mindre effektivt.
Tror dog ikke på alt hvad jeg læser, men underbygger jo blot, at holder man ikke pauser, kan det resultere i, at man ikke er så effektiv - og hvorfor ikke holde små-pauser bare fordi man er ikke-ryger?
Et eksempel fra min arbejdsplads er faktisk udmærket i denne forbindelse:
Nogle ikke-rygere brokker sig ofte over rygere tillader sig at gå ud og ryge - ved ikke helt om det er fordi de føler sig snydt for ufficielle små-pauser.
Men! Til gengæld bruger nogle ikke-rygerne faktisk oceaner af tid på at ringe privat i arbejdstiden - en tid der måske havde været mere relevant at bruge til afslapning, for hvem kan slappe af ved at snakke i telefon og hidse sig op pga. deres børn ikke altid er lige nemme at opdrage på ... via telefonopkald fra deres forældre, mens forældrene er på arbejde...
Pauser skal der til, men det er altså også vigtigt at bruge pauserne rigtigt, så man ikke bagefter sidder og bruger en masse tid på at tænke på hvad der er sket i pausen og derved ikke arbejde så effektivt som man måske burde?!?!