For jeg nok motion?

Hej er en pige på 16.
Er 160, og vejer, muligvis lidt for meget.
Jeg cykler ca. 10 km på en hverdag og det er hverdag.
og laver mavebøjninger og rygbøjninger i masse hvis.
Jeg youtuber tit nogle ting, fx Zumba eller hvad det nu hedder.
Men følerstadig ikke at jeg taber mig.
nogen der kan komme med noget, uden jeg skal til at bruge penge?
Og så har jeg de kæmpe fedt klumper på mine lår. jeg gerne vil af med.

Ville mene at du får nok motion men det kommer jo helt an på hvad du skal forbrænde. Så måske skulle du fokusere mere på din kost.
Drikker du vand til maden eller drikker du cola?
Får du en tilstrækkelig morgenmad eller klarer du dig på chokofanter og varm kakao?
Får du fast food eller rigtig mad?
Chips eller æbler?
Trøstespiser du?
Indrømmet, det er måske en smule karikeret, men min pointe er bare at hvis du får nok motion og alligevel mener du tager på skal du nok også have fokus på noget andet. Din livsstil hele vejen rundt. Held og lykke🙂

Du kan ikke altid helt regne med vægten. Det lyder som om at du dyrker nok motion. Jeg synes bare at du skal huske på at muskler vejer mere end fedt. Og med hensyn til lår, så prøv at kig på nogle øvelser som er specielt til træning af lårerne. Fx IFORM har mange øvelser.

Jeg spiser, sundt mad.
jeg trøstespiser ikke.
Men jeg har prøvet sådan en ting i motioncenteret sidste år, hvor der stod jeg havde for meget fedt i kroppen. Men er normal vægt osv. Og jeg tager på, men bliver slankere andre steder på kroppen. I stedet for at tabe vægten