Akut behov for stressnedtrapning

Hej SOLfolk
Jeg håber der måske er nogle rare mennesker herinde som kan være mig behjælpelig.
Jeg har gennem længere tid (2 år helt præcist) været udsat for ret store omvæltninger og stress.
Jeg har netop genoptaget mit studie og for at afslutte min Bachelor nu, har jeg måtte tage en del fag, hvilket betyder en del eksaminer. Har kun en tilbage nu.
MEN i de to år har jeg både haft en kræftsyg forælder, en bedsteforælder der døde,et familiebagland der var ved at falde fra hinanden, blevet opsagt i min lejlighed, haft en kæreste der gik fra mig og her i foråret har min forælder været gennem en masse undersøgelser igen, som har taget flere måneder. I mellemtiden har jeg haft rigtig mange eksaminer.
Jeg kan godt mærke at jeg er på vippen til at aflyse den sidste eksamen, fordi jeg simpelthen er så stresset at jeg har fået det fysisk dårligt. Jeg har ondt i ryggen, spændinger i hele kroppen, kvalme, hukommelsestab, begyndende svimmelhed, prikken i hænder, fødder og under det ene øje, sover dårligt, kan ikke spise og alt det der.
Min læge har taget prøver af mig, men var på intet tidspunkt i tvivl om hvad der var galt. Begyndende stress.
Nu er jeg jo så i den heldige situation, at jeg som studerende har lang ferie. Det var egentlig min mening at bare arbejde i sommerferien, men jeg har givet mit arbejde besked på, at de nok ikke skal regne med at se mig igen før i august og det var de helt indforståede med.
Så nu skal jeg pleje mig selv og lytte til min krop og lære at slappe af, inden min kandidat begynder i september.
Jeg skal have cyklet nogle ture og sørge for at spise sundt og sådan.
Men har i nogle gode forslag til hvad jeg kunne gøre, for at pleje mig selv og komme på benene igen? Jeg har jo ikke ret mange penge desværre, så det er begrænset hvad jeg kan gøre mht wellness og den slags.
Jeg bor i Kbh og har mange gode parker jeg kan gå tur i, samt besøge mine forældre på landet.

Jeg håber meget i kan give mig nogle gode ideer 🙂

Nå nu gik min netforbindelse naturligvis. Jeg havde ellers lige skrevet et langt indlæg til dig.
Men hovedsagen i det var at det er ekstremt vigtigt at du får hvilet dig. De tegn din krop kommer med nu, er de sidste tegn inden den sætter hårdt mod hårdt. Og tro mig, det vil du ikke opleve!!!!
Hvis det er økonomisk muligt for dig, så hold fri indtil semesterstart. Stress sidder længere i kroppen. Også efter du er holdt op med at kunne mærke den. Din krop har akut brug for ro nu, med alt det du har været igennem.

De symptomer Du beskriver kan lyde som en let depression hvad stress kan føre til, men brug det ikke som undskyldning til at bruge nogen form for lykkepiller, du har jo allerede gennemført en del af eksamen uden hjælp af "snavs".
Tjekkede lægen også Dit blodtryk ??
Din manglende madlyst har sikkert givet Dig vitaminmangel, så indtagelse af nogle vitaminpiller skader ihvertfald ikke. Personer der går ned i en periode forfalder tit til færdigretter og junkfood, men i og med Du har nævnt sund mad ved Du nok også hvad Du kan lave hurtigt og billigt, man kan såmænd leve flere dage med godt rugbrød og pålæg.
Prøv allerede nu at planlægge en strukturel tid før den sidste eksamen, er der tid under forberedelserne så "hiv en dag ud af kalenderen" og tag den cykeltur ud i naturen væk fra dagligdagens besværligheder.......men lyt til Din krop når Du cykler derudaf, Du skal jo også have kræfter til at komme hjem 😉

Det er dejligt i gider svare 🙂

Jeg føler mig egentlig ikke deprimeret. Jeg taler meget med mine venner og skriver meget dagbog, så måske får jeg det ud på den måde.
Men bortset fra humøret så er jeg vist i underskud på alle andre områder. Min krop er ihvertfald meget, meget træt.
Kunne godt være jeg skulle tage nogle vitaminpiller. Jeg har ellers aldrig været overbevist om vitamintilskud medmindre det kom fra frisk mad, men jeg giver det gerne chancen. God idé, havde ikke selv lige tænkt tanken. Men jeg tænker som sagt heller ikke så langt i disse dage 🙂

Der er ikke mange dage til eksamen. Skal op på tirsdag, så det er kun i morgen jeg har til at køre tur.
Jeg tror jeg vil starte dagen med at skrive nogle notater til de punkter jeg vil sige og så ellers bruge dagen på at få noget frisk luft.
Mit hoved kan simpelthen ikke rumme mere.

Det gør min forbindelse også tit.

Men dejligt du ville tage dig tid til at svare igen så 🙂
Jeg tror jeg vil lave en kostplan til mig selv. Jeg skal have en masse sund og nærende mad, så jeg kan komme mig hurtigere.
Hvad jeg skal lave resten af sommeren....don´t know. Dog tror jeg du er ved at have ret i, at min krop snart sætter hårdt mod hårdt hvis jeg ikke snart hører efter.

Det har jeg simpelthen ikke lyst til at opleve.

Jeg føler mig egentlig ikke deprimeret

Det er jeg heller ikke kompetent til at diagnosticere, men det er læger heller ikke, på den anden side kan den nedtrykthed Du har fået af de kraftige påvirkninger let forveksles med depression. Det er jo helt fremme i pressen at læger udskriver alt for meget medicin.....selv til børn [:X]

Nogle deler medicin ud som var det slik 🙁

Min læge er heldigvis ikke sådan.
Hun mener også at den rette kur for mig er, at jeg slapper af og IKKE rører mit arbejde i hvert fald frem til august. Hun så også helst at jeg droppede den eksamen, men det kan jo også bare være en stressfaktor at vente på at tage den.
Så nu tager jeg den.

Jeg tror jeg har været heldig at tage det her i opløbet inden det kører helt af sporet. Håber jeg kan nå at undgå depression og hvad dertil følger. Gips

hvad du lige har fået skovlet sammen af ulykker. Og sød kæreste der skrider midt i det hele, hva´? Godt du er sluppet af med ham.
Det lyder som om, at du skal lave den sidste krampetrækning og tage den eksamen og SÅ skal du nyde at du har ferie og VIRKELIG slappe af. Din krop må fungerer som en overophedet motor nu, som kan koge over når som helst.
Glæd dig til du er færdig. Du er snart færdig, sommerferien lurer lige om hjørnet 🙂 Du kan sagtens klare den sidste eksamen, for du har ikke mere i vente længere fremme andet end ferie. Yay 🙂
Med en masse dejlig regn og blæst. Nøjagtigt som det plejer at være når vi nærmer os juli 😉 Håber det bliver bedre, så du kan komme ud og nyde noget sol og varme.
Husk solcreme 😉 Du har sikkert været så meget inde, at dit pigment ikke har haft mange chancer for at udvikle sig