Hej alle 🙂
jeg er en pige på 18 år, der har 3-4 kg for meget på kroppen, og derfor gerne lige vil strammes op/ smide det før sommer!
jeg har overvejet at starte på iform 5 km løbeprogram (for begyndere)
ved at følge det, (og selvfølgelig forsætte med sund kost) vil jeg så ende med at tabe mig? eller er det kun konditionen løbeprogrammet hjælper på?
håber virkelig i vil hjælpe mig!
- en forvirret pige
tilføjet af Cirkeline14
Det er en god begyndelse
Men virkeligheden er, at du skal lægge dit kostliv om, for hvad man hurtigt taber, tager man hurtigt på igen.
Så det hele handler om at du enten spiser helt anderledes eller spiser en 3.del af hvad du har gjort før.
tilføjet af Jaqueline
Muskler vejer dobbelt,så meget,som fedt kg..
Vægttab,så tænk mere i kost!sund form/kondition/opstramning=motion,så find en god balance!vægtnålen kan godt være misvisende,men tøj str,målebånd sladrer... [sun] [f]
hvad vægten viser,og ikke viser bør ikke påvirke din motivation for,at løbe! [f]
tilføjet af Jaguren
Muskler vejer dobbelt,så meget,som fedt kg..
Vægttab,så tænk mere i kost!sund form/kondition/opstramning=motion,så find en god balance!vægtnålen kan godt være misvisende,men tøj str,målebånd sladrer... [sun] [f]
hvad vægten viser,og ikke viser bør ikke påvirke din motivation for,at løbe! [f]
Hmm!
Bare til orientering:
"Alt i alt er muskelceller rige på grundstoffer, der er tungere end de grundstoffer, der er flest af i fedtceller. Derfor vejer en kubikcentimeter muskel 1,06 gram, mens samme volumen fedtvæv vejer 0,9 gram."
Så altså langt fra dobbelt så meget.