Øvelser til svage håndled?
Jeg er den heldige ejer af svage håndled. Jeg mærker ikke rigtig noget til det i min hverdag, men når jeg træner armbøjninger til kickboxing eller kommer til at falde ned på min hånd, når jeg spiller badminton, så får jeg langt større smerter end man normalt ellers gør.
Det er som om, at mine håndled ikke kan tåle at der bliver lagt direkte vægt på det. Jeg kan sagtens bære håndvægte og sådan, men så snart det bliver "trillebørs" vægt (altså som da man lejede trillebør da man var lige 🙂), så er den gal.
Hvad kan jeg gøre for at træne dem op? Jeg ved de skal trænes stille og roligt op og det gør jeg meget gerne.
Jeg spiller meget musik (klaver og guitar) men det har vel ikke nogen betydning? Holder håndleddene rigtigt når jeg spiller.
Det er som om, at mine håndled ikke kan tåle at der bliver lagt direkte vægt på det. Jeg kan sagtens bære håndvægte og sådan, men så snart det bliver "trillebørs" vægt (altså som da man lejede trillebør da man var lige 🙂), så er den gal.
Hvad kan jeg gøre for at træne dem op? Jeg ved de skal trænes stille og roligt op og det gør jeg meget gerne.
Jeg spiller meget musik (klaver og guitar) men det har vel ikke nogen betydning? Holder håndleddene rigtigt når jeg spiller.