Vil gerne holde motivationen

Hej Solveig Ellingsen
Jeg er en kvinde på 50 år, som gerne lære at omlægge min livsstil. Vil gerne tabe mig, få et mere regelmæssigt liv, have noget mere at byde andre på som er mere, skal vi sige "almindeligt". Jeg får ikke særligt meget motion, men spiser dog sundt og er absolut ikke-ryger.
Min levemåde er alternativ (kunstnerisk, uden TV, meget musik og venner der er kunstnere) og mit arbejde er periodisk i undervisnings sammenhænge. Min indtægt er ikke ret stor, men jeg stiller heller ikke store krav til tilværelsen. Dvs. min livsrytme er uregelmæssig, og sådan har jeg det faktisk bedst. Føler mig fri og ubundet - men jeg er ikke længere så sikker på det er sundt for mig.
Jeg kunne godt tænke mig at finde frem til den energi, hvormed man fastholder sin motivation. For det er sådan, at jeg godt kan blive grebet af en ny form og livsstil og tænke ved mig selv, det er denne her måde jeg kan finde frem til det liv jeg søger - men jeg taber tråden efter 14 dages tid og vender tilbage til mit sædvanlige liv.
Jeg kan mærke, jeg er nødt til at gøre et eller andet for mig selv som styrer mig i en sundere retning - fornemmer der kommer en periode snart der kræver kropsbevidsthed og sundhedsopmærksomhed.
Mht. overgnagsalder så har den ikke været der endnu, men måske er det den der er på vej. Jeg frygter ikke hverken den, livet eller alderdommen, men jeg fornemmer noget, jeg skal reagere på, og jeg føler mig lidt blind. Det er en ny fase i mit liv der er på vej, og det er bare så vigtigt for mig jeg kommer rigtigt ind på det. Jeg fornemmer der er store gaver til en i denne fase - derfor vil jeg gerne tage de første skridt på den rigtige måde.
Jeg ønsker råd om hvordan jeg kan/skal hive fat i mig selv, og meget gerne spirituel vejledning.
Du vil gøre mig rigtig glad, hvis du kunne give mig nogle tips og nogle henvisninger, og rigtig gerne til andre, som har erfaring med det jeg står i nu.
På forhånd tak, og hav en rigtig dejlig solbeskinnet dag.
[s][l][s]
En moden alternativ kvinde

Kære moden alternativ kvinde[f]
Først vil jeg sige til dig, at jeg virkelig kan følge dig i din beskrivelse. Jeg er selv igang med en blueprint coachuddannelse ved Debbie Ford, som omhandler lige det emne du tager op her. Nemlig, hvorfor vi som mennesker siger vi vil en ting og så gør noget helt andet - aætså selvsabotage. Og som en del af uddannelsen, så skal vi selv igennem et intentivt coaching forløb, så vi kan få styr på vores egne overspringshandligner, inden vi kaster os igang med andres😉 Så det du beskriver her oplever jeg på tætteste hold i mit eget liv lige nu.
Jeg skal forsøge at videregive de ting jeg indtil videre har erfaret omkring dette emne.
For det første så skal vi være bevidste om, hvor vi vil hen - altså have en vision. Og derefter skal vi sætte mål med tilhørende handlinger, så vi sikrer os, at vi kan nå derhen. Man kommer ingen steder med en vision uden præcise, målbare, tidsangivne og ikke mindst realitiske mål. Altså, hvor vil du hen?, hvad vil du gøre? - hvornår vil du gøre det?. Alt dette skal nedfældes på papir, så det er synligt for dig og skal følges ligesom du vil følge et vejkort, så du ender ved den destination, som var din hensigt. Hvis du bare ved du skal til Kirke Hyllinge, men bare kører på må og få, så ender du måske pludselig i Zimbabwe😉
Så i første omgang handler det måske allermest for dig om, at finde frem til hvad dit mål reelt er. Jeg oplever det lidt uklart, hvad du egentlig ønsker. Er det en ændret livsstil, og hvis ja, på hvilke områder?
Eller er det vægttab/motion der er dit primære fokuspunkt. Du nævner også en ureglmæssig livsstil, så hvad er dybest set du ønsker? Hvis ikke det står helt klart, hvor det er du skal hen, så er det nemlig - som du også har bemærket - at det hurtigt kommer til at sejle om ørerne på os🙂
En anden vinkel er også, at når vi oplever, at vi vil en ting, men så gør noget andet, så ligger der som oftest det Debbie Ford vil kalde et " underlying commitment". Det vil sige, at vi på et ubevidst plan har comittet os til en overbevisning, som for os vil tælle mere end et fastlagt og fuldt defineret mål. Det vil sige, at hvis vi beslutter os for at tabe x-antal kilo, så vil den skjulte overbevisning som måske hedder: Jeg er viljeløs, jeg er en taber/en svag person, jeg er overvægtig ligesom min famlie altid har været det osv... og med en abekat på skulderen der fortæller sådanne historier, så er det meget nemt at give op.
Derudover, så melder vores ego sig også i kampen. Egoet hader alt hvad der hedder forandring. Egoet har det bedst, når alt er som det plejer at være. Så enhver ændring i vores liv vil medføre en lavine af modstand på flere planer.
Hvis vi skal vinde kampen, så er det en rigtig god ide at kende vores modtandere. Så næste gang du oplever, at du siger et og gør noget andet, så har du fået en fornemmelse af, hvad der kan være på spil. Og bevidsthed er den største gave du kan give dig selv.
Hvis du har lyst til at læse lidt mere omkring selvsabotage, målsætning mv. - også med en grad af spiritualitet, så kan bogen "The right question" af Debbie Ford være noget, men ellers så kunne Sofia Manning også være aktuel for dig.
Jeg ønsker dig en rigitg god og spændende rejse mod dine mål🙂
De kærligste hilsner[f]
Solveig Ellingsen