Træning af bagdel mv.

Hejsa i debatten
Jeg er en ung fyr, som skal på længere rejse her i februar til Thailand. En del af turen er ren badeferie, og jeg vil jo gerne se så godt ud som muligt.
Jeg er ikke voldsomt muskuløs, og ønsker heller ikke at være det. Men man kan se, at jeg er i god form.
Jeg gider ikke give en masse penge for at gå i fitnesscenter, så jeg løber og cykler blandt andre ting. Jeg synes dette har båret frugt, og givet den krop jeg ønsker.
En kropsdel jeg dog endnu ikke er helt tilfreds med, er min bagdel. Dette er vigtigt for mig, da jeg ønsker at se godt ud i de forskellige badebukser jeg skal have med på turen. Disse er alle med g-streng eller t-streng.
For at jeg ser godt ud i disse g-strenge, når jeg går rundt på stranden eller ved poolen, vil jeg gerne have en fyldig og fast bagdel. Lige nu er den fast, men ikke særlig fyldig eller muskuløs.
Mit spørgsmål er derfor, om nogen har træningsmetoder til en bagdel, som skal se godt ud i g-streng.
Jeg håber på nogle seriøse svar.

På forhånd tak
Mikkel

Hvor er det sjovt at svare i øst, når der bliver spurgt i vest.
Indlægger handler slet ikke om, hvorvidt jeg bruger g-streng eller ej. Kan I der har et problem med dette, ikke bare holder det for Jer selv.
Seriøse svar - tak...

Jeg er enig med tøserne... G-streng til mænd er klamt.
Selv tak 😉

Det synes jeg også.... Ser NOGET bedre ud på en Quinde.. 😉

Desuden er det kun utrænede ældre eller tykke der har hængerøv, hvis Du er veltrænet som Du påstår er det millimeter det drejer sig om.

http://bodybuilding.dk/oevelsesbiblotek/?sid=e32b51e6e6929f04647619f6511adc26
Du kan garanteret finde en hjemmeøvelse, tryk på balderne.

Du er sikkert en af dem, hvis du er veltrænet nu. Så er det da også det helt rigtige med en G-streng til en fladrøvet. LOL.

skal den klædes i et par badeshorts. ikke g-streng..ikke t-streng..

skid på hvad andre synes om fyre i G-string, hvis du har krop til det, så gå i dem. Men hvis dine baller er visne, flade og ligner en rosin, så skal du trække i gammeldsgs badebukser ligesom gamle mænd med vom og hængerøv gør.
Jeg har altid selv haft succes med G-string (og er ikke svans). Det kræver en meget velskabt krop, hvor især ballerne er store og runde og strutter. Hvilket iøvrigt gælder begge køn.
Nogle er desværre født med en flad kedelig og usexet numse. Men du skal træne benbøjninger og dødløft. Hvis du kun cykler, så får du en skinny anorexirøv.
Kør squat 15,12,10,8,6,4,3,2 med så mange kilo som muligt + samme med dødløft.
Så får du en røv som kvinderne vil kommentere konstant :-) jeg har scoret meget på min røv i tidens løb :-)

øvelsen lunges, som laves med en håndvægt i hver hånd lyder som noget for dig!
har linket et billede, der viser hvordan du laver den :-)
jeg selv plejer at køre 3x10 gentagelser på hvert ben, men det må du jo lige se til hvad du syntes virker..
http://www.getfit.com.au/html/excercises/images/ex-legs-bum-dum-16.gif