Slim n' Fit på 3 mdr! Gode råd/hjælp søges!! :)

Jeg er en 21-årig pige, som altid har dyrket meget sport. Svømning, dans, atletik, fodbold - men mest gymnastik, som jeg har gået til i 12 år fra jeg var 6-18 år. Så kom jeg på gymnasiet efter 3 år på idrætsefterskole og tiden var ikke til at holde det ved lige - måske en dårlig undskyldning, men jeg havde 5 jobs ved siden af gymnasiet. SÅ, jeg er gået hen og har taget meeeget på.. faktisk 20 kilo på 3 år! Nu har jeg sagt det skal være slut med at leve usundt - jeg er ked af det, og føler mig grim og ulækker. Det ødelægger mit forhold til min kæreste og jeg føler mig utilpas ligemeget hvad jeg laver. Jeg skal tilbage til min gode, gamle form!! Jeg har også meldt mig på et gymnastikhold - hvor jeg er den tykkeste af os alle sammen. Det er IKKE fedt!! Om 3 mdr har vi vores første opvisning for 1500 mennesker - og jeg gider ikke vise fede lår, bingo-arme og hænge mave ved dén lejlighed. Der skal ske noget drastisk inden - og jeg er meget opsat på det!
Er det overhovedet realistisk at tro, jeg kan komme i god form og tabe mig (forholdsvis meget) på 3 mdr? Jeg vil gerne have gode råd - både til intenstiv træning som virker super hurtigt og godt, træning som hjælper lidt efter lidt, kost, effektive, fortæl gerne om succesoplevelser, råd osv osv! Der skal ske noget - er faktisk åben for alt, undtagen nupo, slankepiller og sådan noget. Det skal gøres på en ordentlig måde.
Obs: Jeg er 178 cm høj, vejer 90 - så ja.. jeg er overvægtig. No doubt about it. Jeg er også semi-vegetar, så jeg spiser KUN kylling.. Men jeg er villig til at gøre (næsten) hvad som helst, for at tabe mig og komme i god form igen. Håber der er nogle kloge folk der kan hjælpe - På forhånd tak! :)

det er ikke noget der virker i længden... meeeeen... det virker her og nu og fåes både i supper og proteinbarer mv... det kan du prøve og så forholde dig til at du måske tager ca. 5kg på når du stopper, dooooog med henblik på at du lever sundt og dyrker motion så du kan vedligeholde det...
derudover så prøv og lav et motionsprogram du skal igennem hver dag.... og hver anden dag er det så styrke træning så du er fri for bingoarmene.

Citat dig;
"Jeg har også meldt mig på et gymnastikhold - hvor jeg er den tykkeste af os alle sammen. Det er IKKE fedt!!"
Jo.! Det er NETOP fedt.!😮

- Det lyder da helt vildt, at du kan tage på, af at arbejde. Synes du ikke selv det? Jeg tror nærmere du skal koncentrere dig om, hvad du putter i din mund. Din forklaring kan kun hænge sammen, hvis du (måske grundet travlhed) har levet af junk. Og masser af det. Så sæt ind der først.
- Find en fornuftig kostplan. Der ligger masser på nettet. At du er semivegetar har kun den betydning, at du skal holde øje med, at du får proteiner nok, af hensyn til din muskelmasse. De "gode" og "tunge" (rodfrugter)grønsager er billige lige nu og der er mange af dem. Supplere evt med en forbrændingsuppe. Det søde kan være ananas, de er til foræringspris (12 kr. i Rema 1000) og en af de frugter, der indeholde færrest kalorier, plus, ananas sætter din forbrænding i vejret. Pas din gymnastik og implementer 1 times hurtig gang i din hverdag.
- Hvis du gør sådan, så vil det rasle af dig.

Først og fremmest synes jeg,
at du skal glemme de 3 måneder.
Det er alt for kort tid, til at
være brugbart.
Du skal sætte dig et langsitet mål,
og lad de resultater du får indenfor
de 3 måneder være en bonus.
Tillykke med dit nye liv. For det
er hvad du går ind i. Er du parat ?
Et liv hvor du er tilfreds med din krop,
din disciplin, dig selv?
Den eneste som kan skabe og holde
resultater er dig selv.
Hvis jeg nu sagde at resultater indenfor
de 3 måneder var umuligt.. ville du
så holde op allerede nu?
3 måneder går stærkt. Se bare hvor stærkt
dine 3 år er gået.
1 år fra nu går stærkt.
Fortsætter du med at træne bare lidt
fra nu og 1 år frem vil du se store
resultater. Det garantere jeg.
Men se det som et langvarigt mål,
et livsmål. For det er hvad det er.
Glem 3 måneder, og fokuser på resten af dit liv.
Begynd at træne lidt. Vær opmærksom på
hvad du spiser.
Kværner du en pakke toffifee så vær
opmærksom på det. I stedet for at få
dårlig samvittighed skal du få styrke.
Styrke til at lade det være.
Du kan skære dine søde sager med 50%
og få resultater.
Du kan træne i 20 min dagligt og
få resultater.
Det hele behøver ikke være ALT eller INTET.
Jeg håber at du vil fortsætte,
og ikke søge den hurtige løsning.
Jeg ønsker dig alt det bedste.

Det virker som om at trådstarter
har haft for travlt til at tænke
over hvad hun spiste.
Set i bakspejlet er dette måske
ikke særligt klogt, men det er
fortiden. Nu skal hun bekymre sig
om fremtiden.
De fleste ved godt hvad de skal gøre
for at tabe sig og bevare en sund
vægt. Men det er for "svært" i folks
øjne.
Junk er simpelthen for nemt.
For mange mennesker har MEGET slik
liggende derhjemme. Og det er nemt
lige at komme til at spise en pose
et eller andet.
Hvis det ikke ligger i hjemmet,
bliver det heller ikke spist. Simpelt.
Derfor skal indkøb også foretages
på fuld mave, og i godt og positivt
humør. Folk vil have søde sager af 3
årsager.
1. Hygge. Som burde være sjældent.
2. Når de har brug for sukker. dvs.
at de er sultne, eller mangler energi.
3. Når de er nedtrykte. Søde sager
forbindes som regel med gode følelser.
Er man nedtrykt vil hjerne søde trøst
i de gode følelser som slik giver.
Marketing har gjort at søde sager
får os til at føle os godt tilpas.
Hvem forbinder en agurk med godt tilpas?
Jordbær er f.eks positive fordi
vi mindes om romantik.. Ligesom chokolade ;)

Undskyld mig, synes du selv den var sjov? Jeg synes fandeme det er totalt dårlig humor. I stedet for at spille skide smart, burde du så ikke bidrage med noget i stedet for at latterliggøre mig? Tror du selv jeg synes det her er sjovt? Pissefedt at nedgøre én som ber' om hjælp.