Proteindrik vs weightgainer?

Hej
Jeg kunne godt tænke mig at vide, hvornår man bruger proteindrik og hvornår man bruger weightgainers i sport?
Jeg tænker jo umiddelbart at jeg godt kunne bruge noget weightgainer, da jeg er spinkelt bygget, men elsker at træne.
Omvendt er proteindrik vel også meget godt, da jeg gerne vil tage på i muskelmasse.
Jeg gider dog ikke købe hvad som helst, da jeg er meget obs på hvad jeg indtager.
Det skal være ordentlig kvalitet.
Nå, jeg håber i kan hjælpe mig🙂

er vist til når du bare skal sørge for, at dine muskler får det de skal bruge for at udvikle sig efter hård træning. Hvis du træner meget og er spinkel kan det måske godt være svært for dig, at få de proteiner der skal til for, at opbygge dine muskler.
Weightgainer...tjaah, måske hvis du skal have ekstra krudt, men jeg ved det faktisk ikke. Jeg kender ingen der bruger der!

man bruger jo primært weightgainer som måltids erstatning eller som ekstra måltid iløbet af dagen for at få flere kalorier indenbors. der findes gainers med protein i. protein er før og efter træning til opbygning af kød🙂supplere evt med kreatin for restitution.

har selv trænet i 10 år..
det er ikke stedet hvor du skal spørge om saådan noget..
opret dig som bruger på
http://www.bodybuilding.dk/
eller
http://forum.getbig.dk/

og få et prof svar