Hvad må man spise

Jeg har hørt at når man vil tabe sig skal man undgå pasta og lyst brød.
Er det virkeligt nødvendigt at tage den så vidt? og hvor fedende er det når man feks ser i forhold til slik og kage?
Og så lige en anden ting. Jeg spiser havregryn hver morgen, men den anden dag kom jeg til at kigge på fedt og kcal indhold og fik et ret stort chok da det ligger ret højt.
Er der noget andet jeg bør spise istedet for?

følg de danske vægtkonsulenters madplan, s´å er du sikker på resultat.
desværre en form for tvungen annoreksi, men det virker

mit ordvalg i tidligere indslag var åbentbart stødende så jeg prøver igen.
Spis grønt 300 gr. middag og aften og kun 60 gr. brød fordelt på 30 gr. morgen og 30 gr. middag,
4 stk frugt i løbet af dagen ingen ris, pasta og kartofler
15 gr. fedtstof i løbet af dagen, og fisk til middag of aften så ofte så muligt, ovnstegt eller grillet, en gang imellem kød, æg god fornøjelse

Så enkelt er det.
Hvis du holder dig fra kød med meget fedt og hvidt brød (den er stor slem.)samtididg med masser af grønsager (spis grønt tiil det hænger dig ud af halsen), så er du på vejen til ett sundere liv.
Slik, kager og sodavand er fyfy. Næsten alt prefabrikeret mad er noget møg. Det er nemt og det smager godt, men alt det der er tilsat er ikke godt plus mange af de gode ting er forsvundet når man er færdig med fremstilligen.
Mvh
Nhs

Syntes alle der ønsker at tabe sig skulle tage at kigge ind hos weight watchers. Der er ingen stramme diæter og ingen "hjernevask" mht hvad du må og ikke må.....
Du skal ikke konstant fokusese på dit næste måltid som man skal hos de danske vægt konsulenter.

Weight watchers.
Først slanker de din pengepung, og det er den efterfølgende sultekur, du taber dig af.
Svindel og humbug, pengepugeri og åger af den værste skuffe.
Lær at klare dig selv, jeg er sikker på at du sagtens kan det.
Tænk på hvad vi er bygget til at spise fra naturens hånd. I stenalderen var vi jægere/samlere. D.v.s. de levede af kød og grønsager. Ikke slik, kager, chips endsige havregryn, ris, pasta, brød m.m.
Tænk over den!!!

Havregryn er perfekt, og det høje kalorieindhold er bare en fordel for dig. Fibrene skal nemlig bearbejdes, så det bliver længe i maven og frigiver løbende energi, så dit blodsukker holdes nogen lunde stabilt.
Problemet med hvid mel (pasta er også lavet af mel) er, at det er lige så kalorieholdigt men alt for bearbejdet. Din mave skal ikke lave noget, og du opdager først din mæthed når du allerede har overspist.
Du kender det fra fed mad: Du bliver helt bombet af at spise. Det er fordi fedt mætter elendigt, så når du endelig mærker mætheden har du spist aaaaalt for meget. Fedt indeholder mere end dobbelt så meget energi i forhold til sukkerstoffer eller protein.
Lad være at kigge så meget på kalorier. Bare spis fibre, drik vand og spis mindre portioner jævnligt (4 timer er rigeligt mellem måltider) så klarer din krop selv resten.

Du behøver ikke holde dig fanatisk fra alle kulhydrater, der er mange fordele ved at spise ting som rugbrød og havregryn. Bla mætter det godt og er fyldt med en række gavnlige stoffer. Det er vigtigt at du også får noget protein, gerne fra fisk eller magert kød. Og selvfølgelig spis så meget frugt og grønt som muligt.
Men toastbrød, sukker (især fra drikkelse), chips og kager skal du holde dig så langt fra som muligt.
Derudover er det en klar fordel at dyrke noget motion.