hjælp hvad der galt med mig?
jeg her seriøs problem med at tabe mig.
nu har jeg gået til fitness siden oktober, og før det forsøgte jeg at hænge i min kampsport og små løbe lidt.
men da jeg har været på en pille mod akne, tørret det min led ud og gjord at mit knæ ikke længere kan tåle at løbe, måske 3-4 turen men så hæver det også op og gør ond (og læger kan underligt nok ikke finde noget galt i mit knæ)
så længe jeg ikke løber så kan jeg faktisk godt klare en del, så jeg cykler, roer, stepper løs til fitness, og styrke træner lidt så min ryg muskel, så jeg ikke bliver smadret af mit arbejde.
men nu har jeg tabt håbet om at tabe mig og blive glad for min krop.
det som om jeg næsten er blevet tykkere siden jeg startede.
her er noget af min livstil.
morgen spiser jeg en skål müsli og tager nogle fiskeolie piller, vetamin og kalk piller (for at hjælpe knæet).
om eftermiddag når jeg på arbejde spiser jeg 1 til 2 skiver rugbrød, med pålæg (ikke noget med chokolade eller andet af det usunde) bare skinke eller kylingepølse.
om aften spiser jeg aftens mad (bor stadig hos mor) så det jo hendes mad jeg får, ganske normal dansk mad, ikke pizza eller andet junkfood, men bare normal gammeldags dansk mad og tit kylling og fisk. og spiser faktisk ikke mega portioner bare en enkel terlærken.
og med træning prøver jeg så vidt som muligt at komme afsted min 5 dage om ugen, på en sløv da er jeg der 30-45 min en hård dag 2 timer.
det som om jeg får masser af muskler men fedtet vil ikke rigtig ryge af, og jeg har ikke brug for at få så mange muskler, jeg vil af med fedtet og især på maven, jeg glad for mine ben syns selv de er rigtig flotte, men mave og sidedeller og lidt af røven måtte også gerne få tabt lidt, men ikke for meget for kæresten kan godt lide der er lidt at tage fat i.
er der nogle der har et godt råd???
har prøvet:
spiste lidt og ofte for at øge stofskiftet... virker ikke tog ekstra på af det selvom det var frugt og grønt.
prøvet det med næsten ikke spise noget og være konstant sulten og træne en del, det virkede, og fik min drømme krop, men nu kan jeg ikke løbe som jeg gjord den gang, og det med at sætte mere ned for maden er svært når min sviger far fylder usund mad i os, når jeg er der hjemme og ikke hos min mor. som godt vil hjælpe til med sund mad.
og den gang jeg fik min drømme krop, kom også meget af jeg var meget deprimeret pga min da værende kæreste kørte mig ned, og jeg var meget ensom da jeg var ny tilflytter til byen, og min eneste trøst var motion og den gang havde jeg ikke arbejde så der var det selv træning med 4 km løb hver aften. men desværre kan jeg ikke løbe mere pga de akne piller har smadret mit knæ.
nu har jeg gået til fitness siden oktober, og før det forsøgte jeg at hænge i min kampsport og små løbe lidt.
men da jeg har været på en pille mod akne, tørret det min led ud og gjord at mit knæ ikke længere kan tåle at løbe, måske 3-4 turen men så hæver det også op og gør ond (og læger kan underligt nok ikke finde noget galt i mit knæ)
så længe jeg ikke løber så kan jeg faktisk godt klare en del, så jeg cykler, roer, stepper løs til fitness, og styrke træner lidt så min ryg muskel, så jeg ikke bliver smadret af mit arbejde.
men nu har jeg tabt håbet om at tabe mig og blive glad for min krop.
det som om jeg næsten er blevet tykkere siden jeg startede.
her er noget af min livstil.
morgen spiser jeg en skål müsli og tager nogle fiskeolie piller, vetamin og kalk piller (for at hjælpe knæet).
om eftermiddag når jeg på arbejde spiser jeg 1 til 2 skiver rugbrød, med pålæg (ikke noget med chokolade eller andet af det usunde) bare skinke eller kylingepølse.
om aften spiser jeg aftens mad (bor stadig hos mor) så det jo hendes mad jeg får, ganske normal dansk mad, ikke pizza eller andet junkfood, men bare normal gammeldags dansk mad og tit kylling og fisk. og spiser faktisk ikke mega portioner bare en enkel terlærken.
og med træning prøver jeg så vidt som muligt at komme afsted min 5 dage om ugen, på en sløv da er jeg der 30-45 min en hård dag 2 timer.
det som om jeg får masser af muskler men fedtet vil ikke rigtig ryge af, og jeg har ikke brug for at få så mange muskler, jeg vil af med fedtet og især på maven, jeg glad for mine ben syns selv de er rigtig flotte, men mave og sidedeller og lidt af røven måtte også gerne få tabt lidt, men ikke for meget for kæresten kan godt lide der er lidt at tage fat i.
er der nogle der har et godt råd???
har prøvet:
spiste lidt og ofte for at øge stofskiftet... virker ikke tog ekstra på af det selvom det var frugt og grønt.
prøvet det med næsten ikke spise noget og være konstant sulten og træne en del, det virkede, og fik min drømme krop, men nu kan jeg ikke løbe som jeg gjord den gang, og det med at sætte mere ned for maden er svært når min sviger far fylder usund mad i os, når jeg er der hjemme og ikke hos min mor. som godt vil hjælpe til med sund mad.
og den gang jeg fik min drømme krop, kom også meget af jeg var meget deprimeret pga min da værende kæreste kørte mig ned, og jeg var meget ensom da jeg var ny tilflytter til byen, og min eneste trøst var motion og den gang havde jeg ikke arbejde så der var det selv træning med 4 km løb hver aften. men desværre kan jeg ikke løbe mere pga de akne piller har smadret mit knæ.