Det virker sgu, det der træning

Min veninde og jeg tog hinanden i hånden for ca. et års tid siden og meldte os til træning.
Det var en slags projekt vi havde, fordi vi meldte os til træning med helt forskelligt udgangspunkt.
Jeg skulle i den grad tabe mig og hun er spinkelt bygget og havde virkelig behov for noget fylde.
Vi meldte os til Crossfit, da det lød effektivt. Senere supplerede vi med noget løbetræning.
Min spinkle veninde havde naturligvis lettere ved selve det at få konditionen igang, da hun er det mindre. Når det kom til styrke havde jeg tilgengæld en fordel.
Men det gik rigtig godt og vi kom ned i træningscentret regelmæssigt hver uge.
Mht. løb så gav det mig en god fedtforbrænding, da jeg tvang mig selv ud at løbe. Bare en lille tur til at starte med, men som jeg gradvist øgede.
Min veninde ville jo ikke fedtforbrænde, men oplevede efter lidt tid, at kroppen selv regulerede det, så efter nogle måneder med Crossfit og løbetræning, fik hun en øget appetit og holder fint på fedtdepoterne.

Resultatet i dag er så, at hun er blevet rigtig, rigtig flot. Hun er i superform og meget pænt markeret. Man kan se at hun er sund.
Jeg har næsten tabt alle de kg jeg ville. Mangler 4 for at være på min idealvægt, så det er gået hurtigt. Jeg har aldrig følt mig så overskudsagtig og let. Jeg kan gå med rank ryg og smile og nyde følelsen af en stærk krop.
Endnu mere motiverende har det været for mig, at kunne sende flere sække tøj til genbrug, fordi det simpelthen blev for stort. Det er den fedeste følelse jeg har haft og jeg var bare så stolt af mig selv 🙂
Så både den tykke og den tynde har stor glæde af træning. Og det er sjovt at se som kroppen selv kan reguleret efter den type den er. Sådan så den tynde ikke taber sig, men får øget appetit efter nogen tid, mens den tykke (mig) taber en masse fedt og ligeledes får reguleret appetitten efter behov.
Så få fat på en veninde/ven som du ved du kan stole på kommer afsted (eller får hevet dig afsted) og nyd resultaterne der kommer allerede efter kort tid. Man bliver så stolt af sig selv, man bliver afhængig af alle komplimenterne og det er bare sådan en dejlig, fri følelse at være god mod sin krop.
Hvad for noget motion/træning dyrker i andre?

Selv om det er hårdt og motivationen ofte mangler, så må jeg sige at mit trænings-forløb i fitness centeret på Gladsaxe genoptrænings-center har givet mig meget mere glæde og styrke, end forventet, og så er det hyggeligt at være på et hold med andre bryst-kræft-opererede i gruppen, vi kan da heldigvis stadig grine sammen, både af hinanden og af andre ting, når jeg stopper der, vil jeg helt sikkert fortsætte med motion selv...

Ja, motion er bare godt for kroppen. Det giver den også meget mere at stå imod med, under f.eks. sygdomsforløb, som du har været igennem.
Min onkel har også haft kræft og hans overlæge sagde til ham, at det var alfa omega at han holdt sig sund. Hvis kræften skulle bryde ud igen, har han meget mere at stå imod med. Og hvis kræften ikke skulle bryde ud igen, så skal kroppen stadig have noget at stå imod med overfor den behandling han har været igennem. Det tager jo noget tid for imunforsvaret at komme op i omdrejninger igen.
Det er dejligt at du har nogen at træne med og endnu bedre at du har tænkt dig at fortsætte efter i er stoppet 🙂

men synes det er kedeligt, så jeg hører gerne om hvad i andre træner?

Min primære træningsform er fitness med ret høj belastning og spinning. Derudover dyrker jeg sport ved siden af, bl.a. kickboxing og landevejscykling.
Jeg træner helst 4-5 gange om ugen. Både for den kropslige udvikling, men også fordi det giver mig et kick rent mentalt. Faktisk er det så effektivt at jeg kan trappes lidt ned i nogle former for medicin, som jeg får for min sindslidelse. Det er en rigtig god bonus ved at træne og på nuværende tidspunkt nok den største motivationsfaktor. Noget andet er at det efterhånden er lykkedes mig at stramme pænt op. Jeg ér bare rund, med pæreform. Men jeg tidligere tabt ret mange kg. efter at have taget ekstremt meget på pga. medicinen. da jeg tabte den fik jeg en smule løst skind på mave, inderlår og overarme og det har jeg simpelthen "fyldt ud" ved at træne efter min kropstype. I modsætning til mange andre kvinder bliver jeg nemt forholdsvis fyldigt muskuløs og jeg har med vilje valgt at forsøge bygge musklerne op til at fylde mere på de steder hvor jeg var (og stadig er en anelse) løs i skindet. Jeg vil nemlig hellere have nogle betragteligt store, faste og muskuløse arme og lår, end jeg vil have små tynde man ikke kan se fordi der hænger noget skind og dingler.
Det vigtigste ved succesfuld træning er jo nok dybest set at man dels finder noget man kan lide at lave men også at man vælger en træningsform der passer til éns krop. Er man meget lang og slank har man typisk en overvægt af hvide muskelfibre som skal trænes på én måde. Er man mere kompakt (i mit tilfælde kurvet) så skal det trænes på anden måde for at være optimalt.

Jamen det gør det, da man var i militæret for mange år siden, kunne man da mærke efter 3 månederes hård træning, at det skete noget, men det er svært at holde ved lige når man ikke er tvunget, men mange gør det alligevel, før det bliver lyst, ses de første ved 5 tiden om morgenen løbetræne, også om vinteren, det må man sku da tage hatten af for, hvis man da har nogen, det holder lægen og hospitalerne for døren, men stadig væk skal man ikke overdrive, og god mad og drikke skal man også unde sig selv en gang imellem, ellers bliver det for surt.

Jeg er selv ret lille i det, men jeg har haft rigtig meget glæde af at træne Crossfit. Jeg er blevet superstærk og har fået fylde. Er vokset ud af næsten alt mit tøj...yay 😃
Er også begyndt at løbetræne. Det er jeg så tilgengæld helt exceptionelt dårlig til, kan jeg afsløre 🙂
Overvejede at løbe sammen med en, men er om muligt endnu dårligere til at løbe sammen med andre end alene.
Vil bare virkelig gerne lære at løbe. Det er sådan en nem måde at komme ud på og det er rart når man er ude. Elsker at bevæge mig og være ude, men er nok ret utålmodig mht. at lære at løbe. Det må sgu gerne gå lidt hurtigere frem 😃