Vægtøgning

Hej
Jeg har styrketrænet i nogle måneder nu, vejede før 55kg og var meget tynd, nu har jeg taget 5kg på efter jeg begyndte at træne og tror meget af det er muskler.
Jeg er 1,75m og jeg synes stadig at jeg er ranglet for en pige (er 20år) og jeg får stadig at vide at jeg er for tynd. Nu vejer jeg 60kg men jeg vil gerne tage mere på, vil gerne op omkring 65kg i hvert fald, men vægtøgningen er stoppet nu og jeg tager ikke mere på selvom jeg fortsat træner ligeså meget. Jeg har ikke tid til at styrketræne mere, gør det allerede 3 gange om ugen.
Jeg har former, men jeg har ikke rigtig noget fedt og min fedtprocent er alt for lav. Hvordan kan man hæve den på en sund måde som ikke involverer at man propper sig med flødeskumskager?

Mit bud er at du spiser for lidt.
Hvis man spiser for lidt mad går forbrændingen i stå og man står stille. Nu ed jeg jo intet om dine kostvaner og skal ikke gå ind i det men du kan jo gå til en diætist - de ved i hvert fald hvad de taler om.
Ellers kan du jo lave smoothies (med honning, frugt, ymer, is...) Det er i hvert fald et sundere alternativ ens flødeskumskager og så kan man selv regulere kaloriendholdet.
Ellers kan du spise nødder og bruge olie i maden (så længe den ikke er opvarmet) Evt. en lækker avocadoolie.
Held og lykke med at tage på.

...Jeg kom til at tænke på om du får nok vitaminer og proteiner til at bygge kroppen op med..?

Jeg sørger for at spise en del kød og kylling for at få protein, og spiser også proteinbarer inden træning, men vitaminerne kniber det nok lidt med. Jeg spiser masser af frisk frugt men ved ikke hvor mange vitaminer det indeholder

Altså: Det er jo super vigtigt at spise morgenmad. Kulhydrater (som ikke behøver være pasta, men sagtens kan være linser og bønner...) Hold en stram plan med tidspunkter for at indtage maden... Og hvis det var mig ville jeg hellere spise frugtstænger end proteinbarer.
Jo mere "ren" din mad er (uden alt muligt unødvendigt) jo mere næring er der i.
Og tålmodighed; det skal man have masser af.
Jeg håber det kan hjælpe.

Har bildt dig ind du er ranglet?
du vejer og ser garanteret ud som kvinder skal...basta.