Virker udstrækning?

Je ghar hørt flere være i tvivl om udstrækning virker. Hvad er det præcis udstrækning gør ved musklen og er det rigtigt at det bruges til at mindske ømhed?
Personligt synes jeg at udstrækning virker på mig efter jeg har været i motionscenter på "muskelmaskinerne" eller spillet bedminton. Men måske er det bare noget jeg tror - psykisk spil.
Hvad siger I derude? Er udstrækning en myte eller er den god nok?

Mvh Erika

ja.

Jeg kan love dig for at udstrækning virker.
Jeg blev for godt et år siden ramt af en nervesygdom, som lammede mine arme og ben, og er i dag under genoptræning. Mine fys'er benytter enhver chance for at strække mig. Og det gør rigtig godt.
Udstrækning modvirker at sener og nervebaner bliver for korte.
Det hjælper med at fjerne affaldsstoffer fra musklerne, og derfor modvirker det også ømhed.
Når musklen har arbejdet hårdt, vil den prøve at trække sig sammen som en slags "selvforsvar" mod den brutale behandling, den bliver udsat for. Udstrækning bringer den mere eller mindre tilbage til normalstillingen.
Husk bare at udstrækning ikke skal overdrives. Musklen skal strækkes med rolige bevægelser. Lange seje træk. Ikke noget med at "hugge" frem og tilbage. Det øger bare risikoen for skader.
God fornøjelse.