Træningsprogram................

Jeg søger et sted man kan finde nogen gode træningsprogrammer, som man kan bruge i fittnesscentre. Jeg Ønsker først og fremmest og tabe mig en 20 kilo. Er der nogen der ved hvor man kan finde de programmer henne?

Kan du ikke få en instruktør i fitness-centret til at sammensætte et program til dig? Det skulle jo gerne passe specielt til dig med hvor mange kilo der skal på maskinerne som modstand, hvad du præcis skal træne på din krop etc.

i centret?

fitness centret har trænere til rådighed, dem spørger du bare, så kan de fortælle dig hvordan og hvorledes!
de kan også vise dig præcis hvordan du skal bruge hver enkel maskine, for at få det maksimale ud af det.
mh Jacob