>Sund morgenmad<

jeg vil gerne spise sundere med jeg syndes det er svært at finde noget morgenmad der er sundt, der er spænende og ikke tager for langt tid at lave. Typist bliver det til noget hvidt brøde og det ved alle at det ikke er så sundt...
Så hvad spiser I til morgenmad eller har i nogle forslag til hvad man kan spise...

For jeg står i præcis samme situation. Morgenmadssituationene er ret kedelig hos mig.
Ofte bliver det havregryn med mælk og sukker. Det bliver man dog træt af i længden. Brød i længden er også meget trættende.
Morgenmads produkter som Guldkorn, Havrefras og den slags spiser jeg ikke, for jeg bliver ikke mæt af det overhovedet.

Havregryn med minimælk
eller
A38 med frisk frugt

Et godt råd: Prøv noget groft brød med fibre i stedet for det kedelige hvide brød.
-Og frugt er også dejligt om morgenen.
Personligt drikker jeg en masse te uden sukker, spiser en banan da jeg synes det mætter i længere tid end andre frugter og spiser et blødkogt æg med lidt salt. Mmmm...

Jeg drikker en smoothie eller spiser en masse frugt.
Det smager godt, og det er dejligt frisk at starte dagen på...
Smoothies kan evt. laves dagen før...

Morgenmad! Mit yndlings måltid:)
Jeg spiset meget forskelligt til morgen mad, alt efter hvad jeg er i humør til:)
-Havregrød beståeende af 1 dl havregryn, 1 dl vand og 1 dl skummetmælk. Koger grøden med rosiner, små æblestykker og kanel.
-Havregryn med skummetmælk, tørret frugt og nødder.
-Ristet rugbrød med syltetøj, banan eller ost.
-Frugt og især gulerødder er dejligt friskt at starte sin morgen med.
-Cheasys youghurter med fiberdrys (fiberdrys mætter rigtig godt) og bananskiver.
-Omelet - laves på ingen tid! Pisker et æg med salt, peber og timian. Spiser altid rugbrød til.
Hvis jeg af og til spiser morgenmadsprodukter - så som rughavrefras, blander jeg det altid med havregryn, så mætter det fint synes jeg.
Håber du kan bruge min morgenmad til inspiration til en sund og lækker morgenmad!

Jeg spiser mange ting til morgenmad, ofte små portioner af flere ting på en gang:
Havregrød, byggrød, fyldt omelet (lavet i ovn), æblemos, jordbærgrød, peachmelba med cornflakes på, rabarberyoghurt med havregryn og rosiner, pandekager med frugt, pandekager med frijoles, pølsemadder, listen bliver ved. Jeg elsker morgenmad :)

Jeg starter min dag med at spise müsli med minimælk på, og så en dejlig salat bestående af 3-4 forskellige slags frisk frugt som jeg har skåret ud i mundrette bidder.
Det giver mig en rigtig god start på dagen, faktisk så god at jeg føler mig sløv hele dagen hvis jeg f.eks. kun har spist hvidt brød en morgen.

..at mine havregryn med rosiner og mælk smager fantastisk hvis jeg også lige putter nogle skiver banan i. Det mætter rigtig meget - og jeg kan spise det til både morgen- og aftensmad.... Okay, det er vist også lidt specielt;) MEN PRØV DET!

Hej
Jeg spiser ofte müesli med lidt æblestykker eller banan + nødder og rosiner med rismælk om morgenen. (vegetabilsk mælk da jeg ikke kan tåle komælk)

Jeg ville bare lige komme med mit b7, jeg ville ikke overleve en dag unden min morgen shake, jeg er helt sikker på at jeg får en optimal start på dagen samtidig med at jeg ikke får for meget sukker ind.

mmm. min morgenmad består her for tiden af røræg og toastbrød.
det smager dejligt men det er nok ikke over sundt..

Jeg er en pige på 13 år, og sluger oftest mit morgenmad, som for det meste består af brød, kan ik' spise andet, jo frugt, men det er ikke nok, siger min mor, så det dropper jeg. Er også meget stresset, så planlægger ligesom min morgen, så jeg har ca. et kvarter til at SLUGE morgenmaden. Jeg tvinger det ned i mig, og tit bliver jeg nød til at sluge det med vand, og det er altså ikke rart =( Hjælp mig med nogle gode ideer som er sundt og lækkert så jeg ikke skal tvinge det i mig...? Måske gode idder på smoothies ?

Gode ideer på smoothies/ shakes bla. til morgenmad ?????

Prøv med en masse forskellige frugt og så isklumper, man behøves ikke SUKKER ...!

Der findes en rigtig lækker smoothie opskrift på www.streetmovement.dk
Jeg har dog ikke selv prøvet den endnu.
BEMÆRK:
Det er umiddelbart ikke en god idé at spise proteinpulver hvis man ikke træner...! Så husk lige det ;)

http://www.streetmovement.dk/40223/KOST%20&%20ENERGI

Prøv græsk yoghurt med 2% fedt. ovenpå det kan du kommer
noget kelogs allbran eller musli, fra dag til dag kan du variere hvad du kommer ovenpå.
F.eks. Kan du også pynte smagen med lidt akacie honning det gør den noget mere sødlig.
Ellers køb frosne bær, og bland det ind i nogen morgenmads produkter
(Selvfølgelig skal du lige lade bærerne tø først) :)

Jeg gør selv sådan, dog bruger jeg ikke den græske youghurt (den er for dyr) men en liter tykmælk og dræner den så bare selv i løbet af natten. 😃

du sakl spise jougurt :Dmed grusli🙂

Jeg plejer at spise speglede æg på rugbrød og så tage et stykke frugt med på vejen. Jeg har som regel også svært ved at få plads til så meget om morgenen, så det skal helst være noget det er indbydende, ellers kan jeg ikke få det ned. Er ikke den store fan af havregryn eller grød. Hader mælk. Men for at få kalk alligevel, spiser jeg rigtig tit cheasy, jogging eller lignende magre yoghurter, de smager supergodt og med hakket frugt i er det mums!
Men går det hurtigt er jeg også dum nok til at bare snuppe en krydderbolle på vej ud af døren...

spis sund