Styrketræning

Hvor mange gange træner i om ugen?

hvis du går meget op i det skal du som mig træne 4 gange om ugen i 2 timer det virker

du skal bare huske at du heller ikke må træne for tit, for så ødelægger du mere end du gør gavn. 1 hovedregl er højs hver anden dag, så dine muskler kan nå at slappe af. og husk lad være med at gå for hurtigt op i vægt.

mvh. en der arbejder i et træningscenter

Det kommer da an på hvordan du træner...
Prøv at kigge på motion-online.dk, der er en masse guf..