Nogle øvelser jeg har set..?
Hej folkens.
Jeg har set et par øvelser blive udført. De ser spændende ud men jeg er i tvivl om de primært er konditionstræning - måske I kan hjælpe mig?
1 øvelse:
Jeg står almindeligt med siden til en stepbænk og har højre ben oppe på bænken mens venstre er i gulvet. Jeg sætter ventre ben op på bænken og rykker højre ben ned på gulvet.
Nu står jeg med venstre ben oppe på stepbænken og højre i gulvet, altså modsat af før.
Denne bevægelse laver jeg hurtigt efter hinanden så det minder om en slags sidelæns løb op og ned af bænken.
2. øvelse:
Jeg står overfor en træningsbænk eller andet der når mig til omkring knæet. Jeg placerer mine hænder på genstanden, stemmer imod med strakte arme og har stadig fødderne i gulvet - har strakte ben og strakte arme og står derfor nu med numsen i vejret.
Herfra begynder jeg at løbe på stedet.
Er der nogen af jer som kender disse øvelser, eller måske endda selv laver dem?
Jeg kan have mange idéer om hvad man træner i disse øvelser, men er ikke specialist på området, så lytter gerne hvis I har nogle kvalificerede bud på idéerne bag disse øvelser?
Vh Kiella.
Jeg har set et par øvelser blive udført. De ser spændende ud men jeg er i tvivl om de primært er konditionstræning - måske I kan hjælpe mig?
1 øvelse:
Jeg står almindeligt med siden til en stepbænk og har højre ben oppe på bænken mens venstre er i gulvet. Jeg sætter ventre ben op på bænken og rykker højre ben ned på gulvet.
Nu står jeg med venstre ben oppe på stepbænken og højre i gulvet, altså modsat af før.
Denne bevægelse laver jeg hurtigt efter hinanden så det minder om en slags sidelæns løb op og ned af bænken.
2. øvelse:
Jeg står overfor en træningsbænk eller andet der når mig til omkring knæet. Jeg placerer mine hænder på genstanden, stemmer imod med strakte arme og har stadig fødderne i gulvet - har strakte ben og strakte arme og står derfor nu med numsen i vejret.
Herfra begynder jeg at løbe på stedet.
Er der nogen af jer som kender disse øvelser, eller måske endda selv laver dem?
Jeg kan have mange idéer om hvad man træner i disse øvelser, men er ikke specialist på området, så lytter gerne hvis I har nogle kvalificerede bud på idéerne bag disse øvelser?
Vh Kiella.