Meget øm i armene

I onsdags fik jeg trænet utrolig meget med håndvægte. Det var lang tid siden jeg sidst trænede, så jeg tænkte derfor, at jeg måtte give den en ordentlig omgang.
Sent på aftenen begyndte jeg så at få meget ondt armene, især i området ved albuen, ikke selve albuen. Der var allerede der jeg tænkte, at jeg har trænet for alt for meget, for normalt plejer der at gå ca. 1 dag før jeg kan mærke noget.
Nu er det så fredag og gået 2 dage, og jeg har stadig ligeså ondt.
Det gør ufattelig ondt, når jeg skal strække armene, det er ligesom at have hold i ryggen - bare den mindste bevægelse gør ondt. Jeg har problemer med de mest simple ting som at børste tænder, vaske hår, og især indkøb for der har man jo armene helt strækte når man bærer indkøbsposerne.
Hvornår plejer sådan noget at gå over?
Glæder mig til gengæld over, at der forhåbentlig vil dukke nogle muskler op🙂

dig selv for meget.
spis 2 æg, så er du frisk igen.

Kære ven, hvis du ønsker muskler, skal du endelig IKKE overbelaste dig selv.

Daglig "moderat" træning er langt hurtigere til at vise synlige tegn.

Eller sagt på en anden måde så er 3-4 gange om dagen med 5-10 minutters træning langt bedre end 1 gang 30 minutter daglig eller 1 gang 2-3 timer ugentlig, som næsten ikke giver andet end overbelastningsskader. 😉

For uden virker det sku ikke 😃

ikke det primitive træne-pjat.