Løb

Hej sol:)
Jeg er en dreng på snart 19 år som er begyndt og løbe igen.. jeg har tidligere trænet op til et 10 km løb og gennemført det, men efter jeg gennemførte løbet holdte jeg en pause på ca et halvt år hvor jeg ikke lavede en skid.
Nu er jeg begyndt og løbe igen, jeg kan godt holde til og løbe 5 km og jeg har lyst til og gøre det flere gange om dagen..
Mit spørgsmål er om jeg kan løbe for meget? er det usundt for kroppen? eller kan jeg bare fortsætte..
har hørt at man kun bør løbe hvert anden dag for og skåne ens ben, er det rigtigt?
Tak:D

Nu skal du høre, løb er fantastisk for kroppen så længe det ikke gør ondt dagen efter eller imens du løber. Ømhed er ikke dårligt husk det!
Men det kommer sgu an på hvad du vejer? For nogen er det ikke helt godt for knæene da det kan belaste dem lidt /:
Men hvis du har en fin vægt kan du saaaagtens løbe hver dag! Bare ro på fra starten og lyt til kroppen.
Det maximale man må løbe om ugen er dog 13 gange ;)
- Emil

Du må ikke løbe mere end hver anden dag, da det kan overbelaste og/eller skade dine ben, så du er tvunget til at holde en længere pause. Jeg vil anbefale dig at løbe hver anden dag, og så måske lave en anden form for motion, de dage du ikke løber, hvis du absolut vil motionere hver dag (-:

Men tag nogen varer med til distribution på ruten, så du gør noget nytte.