Kan man træne fleksibilitet i ankelen?
Jeg har et problem når jeg træner, jeg er nemlig ret dårlig til at squatte. Bare almindelig airsquat. Jeg skal være varmet godt op før det lykkes rigtigt og der er det stadig svært.
Jeg kan lettere holde balancen når jeg har vægt på, som ved overheadsquat eller eks. wallballs, hvor man skal ned i bunden af sin squat inden man kaster bolden op.
Jeg har fået at vide af en træner, at jeg har svært ved at squatte, fordi mine ankelled mangler fleksibilitet og at jeg har lange ben i forhold til min overkrop. Det kan også tit give usmidighed.
Generelt er jeg meget smidig i overkroppen men ikke i underkroppen, underligt nok.
Jeg har hørt både for og imod, at man kan træne ankelfleksibiliteten. Jeg kan ikke rigtig finde noget svar på nettet. Er der nogle herinde der har nogle erfaringer med det? Eller kender i nogle gode links der kan illustrere hvordan man lærer de mest håbløse at squatte? 😃
Jeg kan lettere holde balancen når jeg har vægt på, som ved overheadsquat eller eks. wallballs, hvor man skal ned i bunden af sin squat inden man kaster bolden op.
Jeg har fået at vide af en træner, at jeg har svært ved at squatte, fordi mine ankelled mangler fleksibilitet og at jeg har lange ben i forhold til min overkrop. Det kan også tit give usmidighed.
Generelt er jeg meget smidig i overkroppen men ikke i underkroppen, underligt nok.
Jeg har hørt både for og imod, at man kan træne ankelfleksibiliteten. Jeg kan ikke rigtig finde noget svar på nettet. Er der nogle herinde der har nogle erfaringer med det? Eller kender i nogle gode links der kan illustrere hvordan man lærer de mest håbløse at squatte? 😃