Hvad er bedst efter træning?

Når jeg lige har været i fitness, er det så ikke en god idé at spise kun det hvide af et æg? For der er jo mange proteiner i og det skulle vidst nok opbygge musklerne større. Feder det hvide i æg? 😮

invester i en go' omgang protein drik ;)

Indtil du har styr på det med hvad der bygger hvad op. Så afslut med en banan.
Der får du det som din krop har brug for. Også noget til knoglerne der sikkert(hvis du er som gennemsnitsdanskeren) har brug for det.
Ellers prøv at google forskellige fitnes-sider hvor der er folk der har det som en ren livsstil at leve efter det. De har sikkert en masse de kan fortælle dig og mere specifikt.😉

http://www.wheyprotein.dk/
Prøv og læs den her artikel.
Jeg bruger det selv :)
God træning

At drikke hviden af et æg er måske lige voldsomt nok. I starten kan du nøjes med en halv liter kakaomælk, men lige så snart, at du bliver mere seriøs med din træning kan en proteinshake være den bedste mulighed. Dette er både til vægttab og vægtøgning.
Du kan evt. læse mere omkring proteinpulver her: http://www.avril.dk/proteinpulver.html