hjælp protien pulver men hvilken en?!

16 år 1,65 cm lægen har sagt jeg bliver 1,71 / 1,73 ca..
jeg er spinkel over alt.. men minemuskler er lidt tydlige nårh ejg spænder..
vil gerne have dem makært og lidt støre,..

træner 3 gange om ugen vis det ikek vil skade vil jeg gerne træne mere men mandag,ondsdag og fredag er trænings dagene så mine muskler kan slappe af..
men hvilken protienpulver for..
-mavefedt væg og for musklerne til at vokse hurtiger bedre..
- en der ikek skader sådan vægsten..
-en der ikke giver skader eelr kan ødeligge fremtiden og i noget af den stil vis i kender en protien puvler som ikek kan skade noget? osv vil jeg enormt gerne høre fra jer🙂eller fortæl lidt om hvad jeg burde gøre? men vil helst have pulvert så jeg lige kan blive støre tils ommer har adrig været i stranden og alle snakker om det hele tiden :'(! pga min mave og muskler
kan noget af det her bruges+
http://shop.getbig.dk/index.php?main_page=index&cPath=38&zenid=ca0e17c44b70f7dcd9348915717a24a1

Hej
Jeg vil lige dele med dig, og de mange andre der vil se dette svar, vil jeg godt dele ud af min vrede mod Jagex, runecsape, over hvor dårlige Clue scroll rewards er her for tiden, jeg har virkelig brugt megen tid og styrke på at få dem lavet, har jeg siddet i min arm hules sved og prøvet at få dem lavet, da jeg endelig bliver færdig får jeg Adamant platelegs og Adamant bolts, og dertil 3 Lumberjard tele ports jeg siger bare.

Hvad er menningen ?😖

Hej, jeg har selv været en meget spinkel fyr og er vel stadig lidt spinkel men det går fremad. Jeg har stor glæde af at bruge Valleprotein sammen med Kreatin. Jeg bruger selv getbig.dk, som du linker til. Deres pulver er let at opløse i vand og jeg kan rigtig godt lide den med jordbær smag.
Jeg plejer at købe en spand med 2000 gram Viking valleprotein pulver, hvor jeg indtager 30 gram før og efter træning. Jeg køber også en spand med 1200 tabletter kreatin, hvor jeg tager 2 tabletter lige inden træning. Dette har virket indtil videre, men jeg ved ikke så meget om styrketræning, så der er sikkert meget bedre "opskrifter". Valle og kreatin bruges også til genoptræning og undervægtige. Der er intet skadeligt ved disse 2 produkter, tværtimod.

Hej med dig :)
Hvis du er så spinkel som du siger skal du tage noget der hedder "Mass". Det er langsom optagene proteinpulver.
Tjek min side ud. Der finder du svar på protein pulver og meget andet. :)
http://tabdig.blogspot.com/2011/02/biceps-trning-biceps-er-en-lille-muskel.html
http://tabdig.blogspot.com/2011/01/v-behaviorurldefaultvmlo.html
http://tabdig.blogspot.com/2011/02/effektive-mavetrnings-velser-hverdag.html

Jeg er lidt i samme situation - spinkel, men træt af det! :)
Jeg har i noget tid brugt Whey (Valle?) protein pulver, og det fungere udmærket for mig. Dog tror jeg, at hvis man har tid nok til virkelig at give den gas, samtidig med at man kan håndtere at tage en del fedtmasse på (som skal tabes gennem cardio, når man har opnået den ønskede muskelvægt) så kan der med fordel bruges Gainer i stedet. Det inderholder som Whey pulver en god mængde protein, men har desuden masser af kulhydrater og en smule fedt så du får noget at bygge din krop op af....
Er ikke ekspert i området, men jeg planlægger selv at tage et forløb, når jeg får tid nok :)