Fra hoved til hjerte...:-)
Hejsa.
Min erfaring er, at mange mange mennesker lever et liv alt for langt fra dem selv. Vi er i hovedet fremfor i hjertet. Her er en øvelse jeg selv har brugt når jeg skulle have mere kontakt til mig selv.
Find et sted du kan sidde uforstyrret og tag nogle dybe vejrtrækninger. Tænd evt et stearinlys og sæt noget stille musik på.....
Læs så detterher igennem og brug et par minutter på hver punkt.....
De dybe vejrtrækninger er altafgørende - en vejrtrækning der skal helt ned til under navlen. Åbn munden lidt i udåndingen og bare slap af.....
* Mærk efter hvordan dit hjerte slår, og hvordan dit hjerte for hvert slag pumper livgivende blod rundt i din krop. På samme måde vil et liv levet fra dit hjerte pumpe livgivende sekunder, minutter, timer og år ind i dit liv.
* Mærk hvordan du føler dig åben, og hvordan du dybt i dit indre bare ved, at uanset hvad der måtte komme din vej i livet, så vil du håndtere det med et åbent hjerte
* Mærk hvordan du føler dig helt tryg, og hvordan du med hjertet som kompas kan navigere rundt i din fremtid. Vid, at intet behøver at ske – der er ikke noget uden for dig, der behøver at ændre sig, andre behøver ikke at være anderledes, og du behøver ikke at være anderledes. Det er okay, og du er okay!
* Forestil dig, at du ser din fremtid foran dig fyldt op af alt det, du virkelig vil, alle de følelser du higer efter at føle fuldt ud
* Forestil dig, at du er i den fremtid, som du så brændende ønsker dig. Hvordan ser det ud? Hvordan føles det? Hvordan ser du ud? Forestil dig, at du ser dig selv gå rundt i din fremtid med dit hjerte som din stifinder og mærk, hvordan det er at være dig.....
Er du klar til at vælge dit hjerte til?
God fornøjelse.
Kærligst Helle Nemborg
Min erfaring er, at mange mange mennesker lever et liv alt for langt fra dem selv. Vi er i hovedet fremfor i hjertet. Her er en øvelse jeg selv har brugt når jeg skulle have mere kontakt til mig selv.
Find et sted du kan sidde uforstyrret og tag nogle dybe vejrtrækninger. Tænd evt et stearinlys og sæt noget stille musik på.....
Læs så detterher igennem og brug et par minutter på hver punkt.....
De dybe vejrtrækninger er altafgørende - en vejrtrækning der skal helt ned til under navlen. Åbn munden lidt i udåndingen og bare slap af.....
* Mærk efter hvordan dit hjerte slår, og hvordan dit hjerte for hvert slag pumper livgivende blod rundt i din krop. På samme måde vil et liv levet fra dit hjerte pumpe livgivende sekunder, minutter, timer og år ind i dit liv.
* Mærk hvordan du føler dig åben, og hvordan du dybt i dit indre bare ved, at uanset hvad der måtte komme din vej i livet, så vil du håndtere det med et åbent hjerte
* Mærk hvordan du føler dig helt tryg, og hvordan du med hjertet som kompas kan navigere rundt i din fremtid. Vid, at intet behøver at ske – der er ikke noget uden for dig, der behøver at ændre sig, andre behøver ikke at være anderledes, og du behøver ikke at være anderledes. Det er okay, og du er okay!
* Forestil dig, at du ser din fremtid foran dig fyldt op af alt det, du virkelig vil, alle de følelser du higer efter at føle fuldt ud
* Forestil dig, at du er i den fremtid, som du så brændende ønsker dig. Hvordan ser det ud? Hvordan føles det? Hvordan ser du ud? Forestil dig, at du ser dig selv gå rundt i din fremtid med dit hjerte som din stifinder og mærk, hvordan det er at være dig.....
Er du klar til at vælge dit hjerte til?
God fornøjelse.
Kærligst Helle Nemborg