Fedtprocenten

Hej.
Jeg er en pige på 20 år, som har styrketrænet de seneste 2 år.
Jeg har nu fået nogle fine muskler, men de gemmer sig!
Jeg ønsker at blive sund og at have en sund krop at se på, det der mangler er dog lige at smide 1-2 kg fedt.
Det skal lige siges at, da jeg ikke er overvægtig, er jeg interesseret i et FEDTtab og IKKE et VÆGTtab!!!
Og selvom jeg passer min træning fint, kommer jeg jo ikke længere hvsi jeg ikke har den rette kost med..
Så jeg ville høre om I havde nogle gode råd til netop dette projekt?
Tak. Mvh Kiella.

Så fedtprocenten aldrig er over 25.

pr måltid eller for hele dagen?

Forestil dig en tallerken med mad. Hver gang den er fyld skal fordelingen mellem de energigivende stoffer være 10-20% protein; 25-35% fedt og 50-60% kulhydrat.
Det er den optimale ret der tilfredsstiller alle celler i din krop.

Du kunne prøve med proargi eller acai berry juice som et kosttilskud, jeg bruger den combo til hverdag i min træning, i de første 3 uger tabte jeg omkring 2,5 kilo fedt og jeg har tabt mere siden da.
Flere af mine venner bruger også proargi eller acai barry juice, og de har også bemærket et vægt tab på omkring 2-5 kilo de første par uger, det har varieret fra person til person.
Det har også givet mig meget mere energi end før, og jeg kan nu træne dobbelt så meget som før.
Jeg køber fra en privat sælger i danmark gennem hans mail, proargidanmark@forum.dk da det er, billiger end at købe det fra udlandet.
Mvh lenne K